Свекольная диета для похудения — 7 кг за неделю!

Применение свекольной диеты для похудения - это быстродействующий и довольно простой способ сбросить лишние 6-7 килограммов веса, а также укрепить и оздоровить в целом весь свой организм.

0
83
свекольная диета для похудения меню

В течение одной недели одно из своих основных блюд нужно заменить свекольным салатом с добавлением небольшого количества протертой морковки с 1 ч.л. обезжиренной сметаны. Этот салат и будет основной едой на время диеты.

Запивать можно несладким чаем, водой, в обязательном порядке пить свежевыжатый морковный и свекольный сок — не менее 2-х литров в день. Сок можно пить и раздельно и смешивая между собой. Многие любят именно такой — морковно-свекольный сок. В количестве еды можно себя не ограничивать. Возникающее чувство голода можно приглушать парочкой вареных свеколок. Морковку, кстати, можно также варить!

Можно применить монодиету, только ненадолго — не дольше пары дней. При этом есть можно только запеченную или отварную свеклу, не больше 2,5-х килограмм за сутки, разделив это на 7 приёмов пищи.

Свеклу солить не нужно, достаточно ее просто натереть на тёрке или нарезать небольшими кусочками. По желанию можно заправить минимальным количеством любого растительного масла. За эти дни можно скинуть до килограмма веса как минимум.

  • Завтрак — чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 тостика хлеба;
  • На обед — салат из свеклы, немножко отваренного риса;
  • Вечером — суп из овощей и небольшое яблочко.
  • Завтрак — йогурт + зерновые хлопья;
  • На обед — салат из свеклы и кусочек отваренной куриной грудки;
  • На ужин — киви и пару запеченных картофелин.
  • Завтрак — чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 тостика хлеба;
  • На обед — салат из свеклы, отваренная рыба;
  • На ужин – щи, сваренные на овощном бульоне.
  • Завтрак — нежирный йогурт + зерновые хлопья;
  • На обед — салат из свеклы и кусочек отваренной куриной грудки;
  • На ужин – запеканка овощная с зеленью.
  • На завтрак — чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 тостика хлеба;
  • На обед – салат из свеклы и немножко риса, приготовленного на пару.
  • На ужин — помидоры с овощами, приготовленные на гриле.
  • На завтрак — чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 тостика хлеба;
  • На обед – салат из свеклы, кусочек сыра,
  • На ужин — пюре или рагу из протушенных овощей.
  • завтрак — обезжиренный йогурт + зерновые хлопья;
  • На обед — салат из свеклы и кусочек отваренной куриной грудки;
  • На ужин: немножко отварного риса, помидор и яйцо.

Диета на свекле занимает по праву в разряде «эффективные диеты для довольно быстрого похудения» — одно из первых мест. Употребляя в пищу свеклу, можно без особого труда вернуть себе хорошую фигуру и избавиться от множества заболеваний. Эта диета доступна каждому и весьма проста. Полезные свойствa свеклы вообще трудно переоценить.

Перед тем, как начать курс свекольной диеты для похудения, обязательно нужно убедиться в отсутствии аллергии организма на свеклу. Желательно также проконсультироваться с врачом. В период диеты следует полностью отказаться от жирной пищи и алкоголя. С осторожностью стоит выбирать эту диету людям с больными почками и сахарным диабетом.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас