Рисовая диета для похудения — рецепты, отзывы похудевших и не похудевших

Рисовая монодиета пользуется популярностью и при правильном применении может оказаться полезной для похудения. Читайте отзывы похудевших и решайте, надо ли вам это.

0
196
рисовая диета для похудения на 3 дня

Как хочется, встав однажды перед зеркалом, увидеть в нем отражение, которое сделает тебя абсолютно счастливой: точеная фигурка, ни одного лишнего грамма, ни одного лишнего миллиметра. Все, можно мчаться к шкафу, открывать его заветное отделение под кодовым название «когда я похудею», можно лететь на шопинг в Италию и покупать там брендовые вещи под восторженные восклицания продавцов: «Oh, bella signora!». Но, к сожалению, в зеркале – совсем иное, фигура, мягко говоря, не идеальна, и появляется огромное желание все это поправить. Самое доступное средство для достижения заветной цели это монодиета, такая, как, например, кефирная, творожная, яблочная, гречневая .

«Слышала об одной женщине, которая за месяц, питаясь одним рисом, сбросила 40 килограмм! Мне, конечно, столько не надо, поэтому месяц один рис есть не буду. Но недельку обязательно попробую! »

Из самого слова «монодиета» понятно, что ее основой является один продукт, в нашем случае – рис. Как утверждают диетологи, она весьма эффективна для достижения краткосрочных целей: похудеть, например, к свадьбе подруги, чтоб достойно выглядеть в красивом наряде, который, увы, немного тесноват. Или избавить себя от появившихся лишних килограммов после отпуска или новогодних каникул. В этих ситуациях и придется как нельзя кстати рисовая диета, отзывы похудевших – самое красноречивое тому подтверждение:

Однако мало достичь определенного результата, гораздо важнее его удержать. Поэтому специалисты советуют должным образом подготовиться к началу диеты и к ее окончанию, иначе ушедшие килограммы очень быстро вернутся. Поэтому перед тем, как приступить к этому серьезному мероприятию, нужно снизить количество потребляемых калорий, кушая легкоперевариваемую пищу (фрукты, овощи) и принимая больше жидкости (минеральная вода без газа, зеленый чай. свежевыжатые соки). Тогда организму будет намного легче перенести неизбежный стресс, который он получит от монодиеты.

  • отварить стакан хорошо промытого риса (без соли);
  • кушать его маленькими порциями через 2 часа в течение дня;
  • запивать, дабы «протолкнуть» продукт внутрь, яблочным соком.

Длительность данной жесткой диеты – от одного до трёх дней. Эффективность ее достаточно высока (можно потерять от 3 до 5 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей), и достигается она по причине резкого уменьшения количества потребляемых калорий. Бедняга-организм, дабы восполнить недостающую для полноценной деятельности энергию, начинает забрасывать в свою «топку» жировые отложения: вот и уходят ненавистные килограммы и сантиметры с талии. Безусловно, выдержать столь жесткие ограничения в рационе питания может только волевой человек, который искренне стремится к желанной цели. Тем же, кому это не подходит, разработчики предлагают другие, более щадящие варианты.

Вот, например, рисовая диета, рецепт которой включает помимо базового продукта фрукты, овощи, зелень. Продолжительность – три дня, но, если понравится, можно ее увеличить до двух недель (но не более).

  • бульон из нескольких видов овощей;
  • салат (тоже овощной), приблизительно 150 граммов;
  • 0,5 стакана отварного риса с зеленью, сдобренного одной чайной ложкой хорошего оливкового масла ;
  • стакан сока.
  • бульон из овощей;
  • салат из свежих огурчиков с заправкой из бальзамического уксуса и оливкового масла;
  • 0,5 стакана отварного риса с обжаренными на оливковом масле грибами (150 граммов);
  • стакан сока.

«Вы все дуры, неужели, трудно посмотреть таблицу гликемического индекса, рис очень калорийная еда, на сушке рис вообще исключают. Пример вам японские сумисты, которые питаются только рисом и рыбой ».

Она, как всегда, где-то посередине. Пример японских сумистов, конечно же, мало кого может вдохновить. Так ведь и врачи-диетологи предупреждают, что любая монодиета не является способом сбалансированного питания, поэтому ни в коем случае нельзя «сидеть» на ней постоянно. Как и все прочие, рисовая диета противопоказания имеет довольно серьёзные, и ими не следует пренебрегать. Длительное потребление риса в большом количестве может спровоцировать появление камней в желчном пузыре, негативно сказаться на работе эндокринной системы, понизить содержание гемоглобина в крови .

Кроме того, с осторожностью нужно приступать к рисовой диете людям, организм которых склонен к запорам. Монодиетам приписывают очищение организма от шлаков, солей. Но вместе со вредными веществами выводятся и жизненно необходимые (например, калий), которые необходимо восполнять, принимая витамины и микроэлементы (несмотря на то, что рис сам по себе – довольно ценный продукт).

  1. Прежде, чем приступать к рисовой диете, нужно проконсультировать с врачом (особенно это касается желающих похудеть в возрасте старше 40 лет).
  2. Эта диета хороша для экстренного избавления от лишних килограммов.
  3. Чтоб удержать достигнутый результат, нужно ограничивать себя, не переедать, вести активный образ жизни.
  4. Очень хороша рисовая диета для разгрузочных дней, которые можно устраивать два-три раза в месяц, давая организму отдых и не нанося ему вреда.

Рис является не только полезной едой, но и едой, которая позволяет избавляться от лишних килограммов без проблем для организма и без вреда для желудка. Лично я худела на нем около двух недель, на больше меня не хватило, но результаты более чем устроили, весила 57 кг, после диеты уже стала весить 51. Пришла в свою норму, чему несказанно рада, так что всем рекомендую эту диету, ничего страшного в ней нету


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас