Разгрузочные дни на овощах

Описание преимуществ разгрузочных дней на овощах. Какие овощи можно использовать для разгрузки. Схемы проведения разгрузочных дней.

0
133
разгрузочный день на овсянке

К тому же, польза таких особых дней заключается и в том, что в овощах содержится много клетчатки. которая так важна для нашего с вами кишечника. Сок из овощей является активной биологической жидкостью, которая способна стимулировать обменные процессы нашего организма, к тому же, такой сок обладает прекрасным мочегонным и желчегонным свойствами (подробнее о пользе соков читайте тут ). И, периодически устраивая для себя такие вот овощные разгрузочные дни – вы проявляете реальную заботу о своём организме, очищаете почки, печень, кровь, лимфу и желудочно-кишечный тракт. Полезны будут такие дни и для тех, кто страдает заболеваниями мочеполовой системы, мечтает похудеть, или жалуется на боли в суставах.
вернуться к содержанию ↑

Существует достаточное количество схем таких овощных разгрузочных дней и о них мы также будем сегодня говорить, однако, мы бы хотели обратить ваше внимание на то, что для проведения таких дней лучше использовать свежие и сырые овощи, которые не подвергались термической обработке. Обратите на это внимание. Если же такой возможности у вас нет – то, сырые овощи можно заменить отваренными.
вернуться к содержанию ↑

Вы можете, в принципе, устраивать для себя разгрузочные дни на любых овощах, кроме картофеля – последний не подходит из-за большого содержания калорий. А, вот разгрузочные дни на огурцах, капусте, томатах и кабачках – будут необычайно полезны и удобны. Благодаря достаточной сытности таких овощей вы не будете целый день бороться с чувством голода, но в то же время вы будете чувствовать себя легко.

Прежде всего, давайте с вами вспомним о том, что огурцы – это низкокалорийные овощи, которые в своём составе содержат до 95% жидкости. Поэтому, такие огуречные разгрузочные дни считаются одними из самых эффективных, когда речь заходит о том, чтобы очистить свой организм и избавиться от лишнего веса. Кстати, в течение такого разгрузочного дня вы можете смело сочетать огурцы с небольшим количество таких жиросодержащих продуктов, как растительное масло, сметана, или низкокалорийный домашний майонез. С таким рационом питания в течение дня вы не будете чувствовать себя голодными, злыми и уставшими.

Помимо вышесказанного, огурцы являются ещё и источником пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ для нашего организма, и такая однодневная разгрузка на огурцах будет очень полезна тем, кто страдает ожирением, мочекислым диатезом, гипертонией, артрозом, подагрой или атеросклерозом.
вернуться к содержанию ↑

Для проведения такого огуречного разгрузочного дня вам понадобиться 1,5 килограмма свежих огурцов, которые вы распределите на 5 приёмов. На ужин и на завтрак к таким огурцам вы можете добавить по 1 яйцу, отваренному вкрутую. Если вам тяжело бороться с чувством голода, который не утоляет такой огуречный рацион, вы можете на ужин съесть 50 граммом отварного белого мяса .

Несмотря на явную пользу такой схемы разгрузки, тем людям, которые страдают хроническим гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниями сердца, анемией. артритом, авитаминозом, инфекционными заболеваниями, слабостью и общим истощением организма, сахарным диабетом. женщинам в период беременности и лактационный период – от таких схем проведения разгрузочных дней на огурцах лучше отказаться.
Также, стоит обратить внимание на то, что

Рекомендуется также проведение таких огуречных дней отложить на выходной день, когда ваши физические и умственные нагрузки минимизированы.
вернуться к содержанию ↑

Ещё наши предки заслуженно считали капусту – не только вкусным овощем из которого можно и щи приготовить, и голубцы накрутить, но и бесценным лекарством, которое способно нас избавить от многих болезней. И, это действительно так, если хотя бы вспомнить такие свойства капусты, как рассасывающие и ранозаживляющие. Кроме того, сама капуста пользуется популярностью у тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Более того, благодаря существованию нескольких видов капусты – брокколи. брюссельская, цветная. кольраби – вы можете успешно сочетать её виды и разнообразить свой рацион питания.

Добавьте к этому то, что употребление капусты стимулирует перистальтику кишечника, способствует выведению лишних жидкостей, ускоряет процессы сжигания жиров, помогает при сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях сердца и сосудах и вы поймете, что такие капустные разгрузочные дни действительно необычайно полезны.
вернуться к содержанию ↑

Для проведения капустного разгрузочного дня вам понадобиться 1,5 килограмма любого вида капусты, или вы можете совместить несколько видов. Такую капусту вы можете употреблять в свежем виде, либо отварить или протушить. Однако, стоит помнить, что никаких специй, соли и масла добавлять в такую капусту не стоит. Разделите весь «капустный объем» на равные части и употребляйте в течение всего дня.

Если вам тяжело весь день продержаться на одной лишь капусте, на завтрак вы можете приготовить капустный салат с яблоком, на обед сварить капустный суп, и в течение дня чередовать приём этих блюд.

Если вы страдаете язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, желудочно-кишечными кровотечениями, имеете склонность к диарее, в анамнезе у вас заболевания щитовидной железы – рекомендуем вам поискать другую схему проведения разгрузочного дня .
вернуться к содержанию ↑

Если вы помните, то помидоры богаты на содержание хрома, который априори способствует снижению избыточной массы тела. Именно поэтому, диетологи так любят говорить о проведении разгрузочных дней на помидорах и рекомендуют их тем, кто хочет не только предпринять профилактические шаги против ожирения, но и оздоровить свой организм.

Особенно актуальными такие дни будут в летний и осенний сезоны, так как в это время года эти овощи накапливают в себе максимальное количество полезных веществ. В случае, если вы решили провести такую томатную разгрузку весной или зимой – то, лучше использовать томатный сок домашнего приготовления, так как от пакетированного магазинного производства вряд ли будет какая польза для нас с вами.
вернуться к содержанию ↑

Вы можете в течение такого разгрузочного дня употреблять одни лишь помидоры или томатный сок, чередовать их употребление, или разнообразить свой томатный рацион отварным рисом с овощами, печёным яблоком или виноградом – здесь всё зависит от вашей выносливости и целеустремленности.

Естественно, что моно разгрузочный день даст больше результатов в виде сброшенных граммов, чем томатный день, который вы разнообразите другими овощами или продуктами.
вернуться к содержанию ↑

Если вы решили провести такой вот помидорный разгрузочный день, вам стоит знать, что большое количество помидоров в вашем рационе способно обострить вашу желчнокаменную болезнь и вызвать движение камней или спровоцировать процессы, способствующие их образованию. Ну, а если вы имеете в анамнезе хронические заболевания органов пищеварительной системы, то, несмотря на всю пользу таких «томатных» дней, мы бы не рекомендовали вам их устраивать. Выберите более щадящую схему – отдайте предпочтение проведению разгрузочных дней на кашах .
вернуться к содержанию ↑

Вы наверняка помните о том, что кабачок. как и огурец – низкокалорийный овощ, который быстро и легко усваивается нашим организмом, и в большом количестве содержит природные антиоксиданты, витамин С, фолиевую кислоту, калий… Кабачок сам по себе также обладает мочегонным свойством, богат нежной клетчаткой и способен облегчать работу сердечно-сосудистой системы. Что же касается пользы разгрузочных кабачковых дней, то они способствуют омоложению нашего организма, снижению веса, выведению токсинов, улучшению работы кишечника, и служат отличной профилактикой заболеваний поджелудочной железы.
вернуться к содержанию ↑

За день вы должны съесть 1,5 килограмма кабачков, разовая порция должна составлять 200 граммов, а частота приёма пищи должна быть не менее 7-8 раз. В течение дня вы можете есть отваренные, тушенные, запеченные кабачки, без соли, специй и масла.
вернуться к содержанию ↑

Такие разгрузочные дни на кабачках противопоказаны тем, кто страдает почечной недостаточной, гиперацидным гастритом или язвой желудка. Таким людям можно порекомендовать проведение разгрузочного дня на фруктах .

Сегодня мы с вами говорили о пользе проведения овощных разгрузочных дней, о том, какие овощи лучше использовать для таких «разгрузок», а также рассмотрели конкретные схемы проведения разгрузочных дней на огурцах, кабачках, помидорах и капусте.

Еще вы также можете поделиться с нами своими рецептами разгрузочного дня на овощах, своими отзывами от проведения таких разгрузочных дней – мы ждём ваших комментариев на страницах нашего сайта и в нашей группе Вконтакте.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас