Прыжки со скакалкой-кто пробовал: )

Простите за пикантный вопрос, дамы со скакалками. А вот у меня после прыжков и во время них очень болят сиськи, даже в плотном и хорошо фиксирующем лифчике (3 размер), а у вас разве не так же?

0
115
сколько надо прыгать на скакалке чтобы похудеть

Простите за пикантный вопрос, дамы со скакалками. А вот у меня после прыжков и во время них очень болят сиськи, даже в плотном и хорошо фиксирующем лифчике (3 размер), а у вас разве не так же?

угу. Вот поэтому я отказалась от прыжков со скакалкой. Ктстаи, всё ж хрудям легче, если поверх лифчика надеваешь топик с резиночкой под грудью на размер меньше — он утягивает всё. Но если нормальную нагрузку давать — всё равно дискомфорт

23: Никогда не слышали про низкоударные тренировки, тренажерный зал, пилатес, фитнес-йогу, бодифлекс, стрип-пластику, аквааэробику? ЗЫ: Высокоударные нагрузки вредят позвоночнику, коленным суставам и могут вызвать опущение почек, поэтому при проблемах в этих областях рекомендуют все-таки не бегать, а быстро ходить. Из личного инструкторского опыта и опыта моих коллег (которые работают больше, чем я живу на свете) могу сказать, что людей со здоровым позвоночником после 20 лет практически нет. Велосипед может принести вред коленным суставам, но менее травматичен, чем бег. Это так..для просвещения трудящихся. Прыжки

Частенько в спортзале начинаю занятия с прыжков со скакалкой — 100 раз минимум, и в самом конце тренировке тоже раз 100, потом вишу на турнике, для растяжки позвоночника, ничего никогда не болело, хотя коленки у меня хрустят с детства, так что думаю, нагрузки надо выбирать индивидуально, по самочувствию, а не рекомендовать прыжки всем как плохое средство для похудения..)

у самой 5 размер, бегать не люблю и плюс груди не приятно, но недавно начала прыгать со скакалкой — нашла выход, хороший спортивный плотный лифчик-сверху одеваю плотное трикотажное бандо(полоска-топик из бесшовного трикотажа) и вроде более-менее нормально.

Почитала отзывы и ужаснулась. Это ж сколько надо прыгать без остановки что бы так навредить позвоночнику, внутренним органам и всему организму в целом. Люди очнитесь. Если прыгать по 5 минут, то ничего с вами не случиться. Или забыли как прыгали в детстве и на скаклке и в резинки и прочее прочее. А то что в школах и ВУЗах сдают нормативы по сакалкам тоже забыли? Не обязательно когда прыгаешь ноги поджимать аж под мягкое место. И кстати те, кто ходят на фитнес наверное тоже прыгали и на одной ноге и на двух, но без скакалки. От этого многим стало плохо? Если говорить что прыгать, бегать, ездить на велосипеде это вредно тогда выражение ВОДКА — СИЛА, СПОРТ — МОГИЛА именно для вас. Начните думать мозгами и ходить по врачам, а не узнавать обо всем через и-нет.

В прошлом году регулярно скакала на скакалке, почти каждый день, и чувствовала себя прекрасно. Лишним весом не страдаю, но пресс качается хорошо и по все видимости, укрепляется мочевой пузырь.А еще, осанка и плечи расправляются.

В прошлом году регулярно скакала на скакалке, почти каждый день, и чувствовала себя прекрасно. Лишним весом не страдаю, но пресс качается хорошо и по все видимости, укрепляется мочевой пузырь.А еще, осанка и плечи расправляются.
devochki, da esli ja raz prygnu to u sosedej ljustra upadet

Дамы, тоже прыгаю иногда со скакалкой и проблема неудобности для груди имеется, тк имеется грудь.:) Одеваю 2 бюстика (один с лямками на плечах, другой — лямка через шею от чашки до чашки) — грудь подрерживается хорошо, потом не болит ничего и сиськи не висят до колен. Попробуйте, может, кому пригодится.:)
И кстати, отлично прокачивается нижний пресс (да и пресс вообще). И жирок растрясается.:) Через месяц регулярных занятий (через день прыгать, минуту попрыгать, минуту — ходьба, полчаса занятий — 15 минут прыжков получается) вы не узнаете свои ножки — подтянутые, стройные.)))
Только если проблемы с коленями — не переусердствуйте, пользутесь хотя бы эластичными бинтами на колени, если так хочется прыгать. И если звёздочки есть — тоже осторожно, пользуйтесь после занятий кремами от этой проблемы (типа лиатон и т.п.).

прыгаю каждый день по 100-200 раз,начинала с 40 утром и 40 вечером,первые дня три болели ноги,особенно в коленях и спина в области почек,но я не сдавалась и победила боль.Сейчас уже ничего не болит и даже грудь(большааая грудь)

Люди что за чушь вы несете. Во-первых, надо одеть одежду в какой будет максимально удобно. Ну например трикотажные шорты или велосипедки с обтягивающей майкой. На ноги надо одеть спортивные тапки, ну никак не домашние тапочки, подойдут даже балетки. Второе, прежде чем прыгать надо разогреться, сделать разминку. Потом только приступать к упражнениям со скакалкой. И, третье, не надо нагружать сразу свой организм, делайте минимум движений в небольшом темпе. Потом постепенно усложняйте себе программу. Тогда не будет хруста в коленках и позвоночнике. Большое значение имеет вес прыгающего. Помните об этом.

Да не очень то приятно когда скакалкой по ногам достается случайно, потому ни в каких шортах или обтягивающих велосипедках я бы прыгать никогда не стала.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас