Нужны — ли беременным разгрузочные дни?

Истина, пришедшая к нам из глубины веков, о том, что беременным нужно есть (вернее, даже лопать) за двоих все девять месяцев, оказалась ложной. Организм такое условие принимает не всегда, а перебор

0
307
нужны ли разгрузочные дни

Истина, пришедшая к нам из глубины веков, о том, что беременным нужно есть (вернее, даже лопать) за двоих все девять месяцев, оказалась ложной. Организм такое условие принимает не всегда, а перебор пищи, особенно тяжелой и жирной, ничего, кроме вреда, еще не приносил.

Но перед этим следует отметить, что панацеи одной для всех просто не бывает. А для беременных накануне принятия решения обязательно посещение врача, который и осмотрит, и проанализирует, и посоветует.

Всем хорош этот период — беременность, — если бы не некоторые изменения в организме, которые будущих мамочек просто не могут радовать. Одно из них — стремительный набор веса. Это явление для беременной естественное и необходимое, но только в меру. А если женщина и до того была склонна к полноте, а в первые же недели беременности ее просто «разносит», то разгрузочные дни ей будут очень даже кстати.

Каждая беременная прекрасно понимает, что в это время к еде нужно подходить очень ответственно и аккуратно. А если вы решили устроить разгрузочные дни, то хорошенько взвесьте свое решение, и не в гордом одиночестве, а вместе с лечащим врачом, который не хуже вас знает особенности вашего организма.

А если вы решили устроить разгрузочные дни, то хорошенько взвесьте свое решение, и не в гордом одиночестве, а вместе с лечащим врачом, который не хуже вас знает особенности вашего организма

Если доктор дал «добро», то смело приступайте, не опасаясь, что малыш чего-то недополучит в день, когда вы питаетесь одними яблоками или творогом. Ребенок знает где, что и как ему взять, чтобы не родиться обделенным витаминами и минералами.

  • Начните день легко и спокойно, и проведите, не напрягаясь и не перетруждаясь. Если вы еще работаете, возьмите выходной.
  • Чтобы не возникало постоянного желания заглянуть в холодильник, займитесь чем-нибудь увлекательным: порукодельничайте, почитайте книгу, посмотрите фильм, отвлекитесь на общение с подругами.
  • Периодически пейте воду. Пейте много воды. В вашем нынешнем положении вам нужно выпивать около 3 литров в день.
  • Чтобы предотвратить застой желчи в печени, (такое бывает при ограничениях в еде), выпейте желчегонный сбор (если не противопоказано) или просто увеличьте порции.
  • Разгрузку устраивайте не от нечего делать и когда попало, и не на эмоциях, а строго по системе: выберите день (пятницу, к примеру) и по пятницам разгружайтесь, на здоровье.

Ваш коментарий очень важен для нас