Как похудеть на апельсинах на 5 кг? Меню разгрузочного дня на апельсинах — на

Апельсины обладают неповторимым кисло-сладким вкусом, содержат большое количество витаминов B и C, кальция, клетчатки, биофлавоноидов и фолиевой кислоты. Они считаются хорошими антиоксидантами,

0
179
разгрузочный день на апельсинах

Апельсины обладают неповторимым кисло-сладким вкусом, содержат большое количество витаминов B и C, кальция, клетчатки, биофлавоноидов и фолиевой кислоты. Они считаются хорошими антиоксидантами, славятся омолаживающим действием и способствуют улучшению состояния при различных заболеваниях ЖКТ.

Кроме того, апельсины являются идеальной основой для проведения тематического разгрузочного дня. Придерживаясь цитрусовой диеты, можно скинуть до 1 кг за 24 часа и до 5 кг за семь дней. Облегченный вариант — апельсиновая диета на 3 дня — поможет с легкостью распрощаться как минимум с 3 лишними килограммами.

Разгрузочный день на апельсинах называют одним из самых удачных из всех фруктовых разгрузочных дней. Эти ароматные и вкусные цитрусы, содержащие большое количество грубого волокна и приличный объем жидкости, дают легкий мочегонный эффект, способствуют блокированию аппетита на 3-4 часа, очищению кишечника и нормализации работы всех органов и систем. Кроме того, апельсины — еще и натуральные сжигатели жира. так что положительный эффект от разгрузочного дня на апельсинах обеспечен. Еще один вариант, как похудеть на цитрусовых, — разгрузочный день на грейпфруте. — подойдет тем, кто не любит апельсины или страдает аллергией.

Апельсиновый разгрузочный день обладает пониженной калорийностью даже при наличии в меню дополнительных составляющих. Однако подобраны комбинации продуктов должны быть правильно. Вариаций немало:

Иногда цитрусы дополняют горьким чаем или простой водой, которые окончательно заполняют желудок (такое голодание в медицине называют влажным). Пищу принимают в 7-10 приемов, каждые полтора-два часа. Выглядит это приблизительно так:

Еще одна заслуживающая внимания комбинация — разгрузочный день на апельсинах и яблоках. Требуются зеленые яблоки с легкой кислинкой, типа семиренко. Ежедневый рацион включает:

Цитрус — одни из наиболее известных пищевых аллергенов, способный вызвать расстройство желудка, зуд, раздражение кожи и даже отек верхних дыхательных путей у чувствительных к ним людей.

Запрещено есть апельсины при гастрите, язве, повышенной кислотности желудка и некоторых других заболеваниях органов пищеварения. Их сок будет раздражать и без того травмированную слизистую желудка. Увы, диета при повышенной кислотности желудка категорична — от любых цитрусовых придется отказаться.

Инфекционные, вирусные или грибковые заболевания не повод отказаться от разгрузочного дня на апельсинах, но повод отложить голодание до полного восстановления организма после болезни.

Также как и предрасположенность к сахарному диабету не предрасполагает к употреблению большого количества фруктов. Даже если сахара в них содержится совсем не много, они могут быть опасны.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас