Как подтянуть лицо

Как подтянуть лицо. Многие считают, что подтянуть лицо в домашних условиях невозможно, для этого необходимо пластическое вмешательство или дорогостоящие косметологические процедуры. Но на самом деле существуют и народные методы подтяжки овала лица, и...

0
415
какие косметические процедуры подтягивают овал лица

Как подтянуть лицо. Многие считают, что подтянуть лицо в домашних условиях невозможно, для этого необходимо пластическое вмешательство или дорогостоящие косметологические процедуры. Но на самом деле существуют и народные методы подтяжки овала лица, и в большинстве случаев, при систематичном их использовании можно добиться неплохих результатов.
Главное в этом деле – постоянство. Т.е. если вы начали выполнять упражнения, помогающие подтянуть лицо, то делать их необходимо ежедневно, дважды в день – утром и вечером, не пропуская ни дня. То же самое обстоит, например, с домашними лифтинг масками для лица, применять их следует регулярно, с такой периодичностью, как указано в рецепте (обычно 2 раза в неделю).

Подтянуть овал лица — маски лифтинг. Домашние маски лифтинг – позволяют хорошо подтянуть овал лица, повысить тонус и упругость кожи.
В основном такие маски готовятся на основе натуральных продуктов, как сырой яичный белок, грязи мертвого моря, косметическая глина, и могут обладать стягивающим и подсушивающим действием. Именно поэтому перед их нанесением кожу лица рекомендуют смазывать увлажняющим кремом.
Маски лифтинг

Лифтинг маски – это маски способствующие подтягиванию кожи лица, повышению ее упругости, и корректировки «поплывшего» овала лица.
Вообще под словом лифтинг принято понимать пластические операции и косметологические процедуры, направленные на подтяжку кожи, выполняемые в салонах красоты или специализированных клиниках. Но на сегодняшний день на рынке косметической продукции представлено немало средств, обладающих эффектом лифтинга, которые, если начать пользоваться ими сразу же, при появлении первых признаков обвисания кожи на лице, дают весьма ощутимый результат.

Домашние лифтинг маски для лица, самостоятельно приготовленные из натуральных компонентов (продуктов питания, глины, грязи и др.) обладают не меньшим, а зачастую даже лучшим действием, чем покупные препараты, но требуют, естественно, небольших временных затрат, а также строгого соблюдения регулярности.

Хочется отметить, что лифтинговые маски имеют стягивающее свойство, и могут немного подсушивать кожу. А так как в основном их применение рекомендуется уже в зрелом возрасте, когда кожа лица сама по себе становится суше, чем в молодости, то желательно перед нанесением состава смазать кожу тонким слоем увлажняющего крема. После использования лифтинг маски на лицо так же обязательно наносится увлажняющий или питательный крем (можно купить специальный увлажняющий крем с эффектом лифтинга).

Очень хорошо делать домашние лифтинг маски на основе сырого яичного белка. Т.е. на лицо, предварительно смазанное небольшим количеством крема равномерным слоем наносится белок, и держится до полного его подсыхания. Затем следует просто хорошенько умыться водой комнатной температуры.

В частности из белка можно готовить маски для овала лица, а точнее для его подтяжки, добавляя следующие ингредиенты:
На 1 сырой белок берется 1 ст. ложка рисовой или овсяной муки (за неимением оных можно взять обычную пшеничную муку). Все тщательно размешивается до получения однородного теста. Если смесь вышла очень густой, разбавьте ее небольшим количеством чуть теплой чистой воды.
При возможности хорошо будет добавить в эту лифтинг маску 3-5 капель эфирного масла розы, фенхеля или сантала, которые также помогают восстановить эластичность и упругость кожи, и устранить расплывчатость контуров лица.
Состав ровным слоем накладывается на очищенную, и желательно смазанную кремом (можно лифтинговым) кожу лица, оставляется до полного высыхания маски, и после смывается просто водой.
В конце не забывайте про использование увлажняющего крема.

* * * * *
Аналогичным образом делаются маски лифтинг в домашних условиях из косметической глины.
В аптеках можно приобрести разную глину. Так, при излишне сухой коже лучше применять красную или розовую глину. В других случаях покупайте белую, голубую, зеленую, желтую или черную глину, так или иначе все они способствуют заметному подтягиванию кожи лица.
Разводится глина малым количеством воды, так, чтобы образовалась кремообразная масса без комочков. На 1 раз достаточно будет 1 полной чайной ложки порошка глины.
Уже разведенная глина наносится на всю лицевую область (за исключением кожи вокруг глаз) при помощи кончиков пальцев, и оставляется минут на 15. За это время она должна успеть подсохнуть, и вы почувствуете ощутимое стягивание кожи.
Имейте в виду, что во время держания глиняной маски (впрочем, как и других подобных стягивающих лифтинг масок для лица) нельзя разговаривать и проявлять какую-либо мимику. Вы должны быть абсолютно спокойны и расслаблены.
По окончании процедуры глина снимается влажным спонжем или мокрым ватным тампоном, или же просто тщательно смывается водой комнатной температуры. Затем на лицо обязательно наносится увлажняющий крем.
Кстати в данную маску для подтяжки овала лица также можно добавить 3-4 капли эфирного масла сандала, фенхеля или розы, как уже говорилось выше, они неплохо справляются с обвисанием кожи.
И опять же, при повышенной сухости кожного покрова, перед нанесением маски из глины нужно смазать лицо тонким слоем увлажняющего крема.

* * * * *
Хорошие маски с эффектом лифтинга получаются из лечебной грязи мертвого моря (или других косметических грязей, продающихся в аптеках).
Около 1 ст. ложки этой самой грязи разводится небольшим количеством теплой воды (если на упаковке указан другой способ приготовления, разводите грязь по инструкции), так, чтобы в итоге получилась средней густоты паста.
При очень сухой коже вместо воды лучше взять теплое молоко, оно чуть смягчит стягивающее воздействие маски. В частности при сухости кожи, перед накладыванием грязевой маски лифтинг лицо нужно смазать увлажняющим кремом.
Полученную массу необходимо наложить на область лица, не затрагивая губы и зону вокруг глаз, и дождаться ее высыхания в спокойной и расслабленной обстановке, не разговаривая, и не делая никаких мимических движений.
После грязь снимается мягким влажным спонжем (или тампоном из ваты), а остатки смываются умыванием теплой водой. В самом конце на кожу обязательно наносится крем с увлажняющим или питательным действием.

Все приведенные домашние лифтинг маски для лица следует делать систематично 2 раза в неделю, в течение хотя бы 2-х месяцев. После появления видимого результата, для дальнейшего поддержания овала лица, упругости и тонуса кожи маски лифтинг можно делать один раз в неделю.

Подтягивающие маски для лица – еще одна часть рецептов, способствующих коррекции овала лица, разглаживанию неглубоких морщин, и улучшению эластичности, упругости и общего тонуса кожи. Конечно, эти маски мало чем посодействуют при серьезных возрастных изменениях, когда действительно помочь может только пластическая операция, но при начальных признаках проявления поплывшего овала лица и обвисания кожи их действие еще может кое-что поправить.
Основные ингредиенты для приготовления – это косметический парафин, мед, желатин, картофельное пюре.

Подтягивающие маски в домашних условиях не являются панацеей при необратимых возрастных изменениях кожи лица, где кроме пластического вмешательства уже вряд ли что-то поможет. Но при первых признаках увядания, неглубоких морщинах, и намеке на поплывший овал лица они еще могут кое-что скорректировать.
Действие таких масок направлено на повышение тонуса, эластичности и упругости кожи, возвращение былой четкости контуров лица, а также на устранение мелких и еще поддающихся разглаживанию морщинок.

Первая часть рецептов домашних подтягивающих масок для лица из яичного белка, глины и лечебной грязи находится на стр. – Лифтинг маски для овала лица.
Мы же рассмотрим здесь смеси из таких продуктов, как мед, желатин и косметический парафин, которые также обладают достаточно хорошим подтягивающим эффектом.

Медовая подтягивающая маска для лица:
Для приготовления понадобится всего 2 чайные ложки жидкого меда (засахарившийся густой мед сперва нужно растопить на водяной бане).
Но потребуются и другие ингредиенты – аптечная глина или мука, и цитрусовый сок.
Итак, соедините мед с 1 чайной ложкой порошка глины, который следует заранее развести в малом количестве воды, до образования средней по густоте пастообразной массы. Если используется мука, 1 ее чайная ложка точно также разводится водой, чтобы получилось не очень густое «тесто».
Добавьте 1 ст. ложку свежеотжатого лимонного, апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока.
Теперь немного поясним: при коже, склонной к сухости и стягиванию лучше использовать розовую или красную глину, овсяную или рисовую муку (рис или овсяные хлопья смолите в кофемолке), и сок, отжатый из апельсина или мандарина.
При заметно повышенной жирности кожи, впрочем, как и при нормальной коже подойдет белая, голубая, зеленая, желтая или черная глина, обычная пшеничная мука, лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Разотрите ложкой все компоненты, и наложите полученную массу на очищенную кожу лица, уделяя особое внимание нижней части в области подбородка, на 15 минут. После хорошенько смойте водой, и обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.
Да, и, прежде чем применять эту подтягивающую маску, стоит убедиться, нет ли у вас аллергии на мед. Для этого нанесите немного меда на внутренний сгиб локтя, и подержите 20-30 минут, если аллергия все-таки имеется, она проявит себя покраснением, зудом или еще каким-либо дискомфортом кожи.

* * * * *
Парафиновая подтягивающая маска в домашних условиях:
Для процедуры нужно будет приобрести специальный парафин, используемый в косметических целях (спрашивайте в аптеках или магазинах косметики).
Обычно парафинотерапия рекомендуется для увлажнения и смягчения обезвоженной и огрубевшей кожи лица, но вместе с этим она обладает и прекрасным подтягивающим и разглаживающим действием.
При применении парафин растапливается до жидкого состояния при помощи водяной бани, или специальной ванночки (при наличии), и плоской кистью или лопаткой накладывается на очищенное, и обязательно смазанное увлажняющим кремом лицо (захватывайте также область перехода подбородка к шее) равномерным слоем. Сверху кладется марлевая ткань, поверх которой наносится еще 4-5 слоев жидкого парафина. Желательно, чтобы процесс нанесения выполнял помощник, т.к. на глаза в самом начале следует приложить ватные диски.
Данную подтягивающую маску нужно подержать 15-20 минут, при этом запрещено говорить и делать какие-либо мимические движения. За это время парафин должен успеть застыть, и после легко сняться вместе с марлей (возьмите марлевую ткань за нижние края, и аккуратно отделите ее, в направлении от шеи ко лбу). Затем тихонечко удалите остатки маски кончиками пальцев, ополосните лицо теплой водой, и смажьте увлажняющим кремом.
Для повышения подтягивающих свойств к первому накладываемому слою парафина можно добавлять 1 чайную ложку меда. Тогда вам придется плавить его в двух емкостях, в одну поместите примерно 1 ст. ложку твердого парафина, и когда он растает, добавьте мед, в другую емкость положите большее количество твердого парафина, чтобы его хватило на остальные несколько слоев.
Что касается противопоказаний к этой подтягивающей маске для лица из парафина, то это – купероз, повышенный рост волос на лице, обилие родинок, бородавки, любые заболевания кожи, слабая свертываемость крови, повышенное давление и нарушения сердечно-сосудистой системы.

* * * * *
Очень хорошо делать маски для лица для упругости кожи из желатина. Ведь желатин – это расщепленный коллаген (белок, который отвечает за тонус и тугость кожного покрова человека).
Подробно про полезные свойства желатина, его приготовление и применение в качестве маски для лица читайте на стр. – Пищевой желатин для омоложения кожи.
Также смотрите – Разглаживающие, смягчающие и др. желатиновые маски – все эти рецепты также способствуют подтягиванию овала лица.

* * * * *
Кстати, заметным эффектом отличается домашняя подтягивающая маска для лица из свежеприготовленного картофельного пюре.
Необходимо всего лишь приготовить пюре из картофеля, без добавления соли, перца, или каких-либо добавок (при сухой коже делайте на молоке, при остальных типах – на воде). Пюре должно получиться густым. Охладите его до комфортно теплого состояния, наложите плотным слоем на лицо и часть шеи, подержите 20-30 минут, затем аккуратно снимите картофель пальцами, и умойтесь водой комнатной температуры.

Чем раньше вы начнете использовать маски подтягивающие кожу (хотя бы 1 раз в неделю), тем на дольше сохраните ее тургор, отчетливый овал лица, молодой, свежий и сияющий вид.

Подтягивающие маски и лифтинг кремы для век – часто возрастные изменения характеризуются не только расплывчатостью овала лица, но и опусканием верхних век.
Действие данных масок и домашних кремов направлено на улучшение состояния, укрепление и подтягивание кожи в области вокруг глаз, обеспечение дополнительного ее питания и увлажнения, и максимальную подтяжку верхнего века.

подтягивающие маски для векРегулярное применение легких, самостоятельно приготовленных в домашних условиях подтягивающих масок для век, начиная с момента обнаружения первых признаков увядания кожи в области вокруг глаз, помогает, насколько это возможно, вернуть ее прежнее молодое состояние.
Действие таких масок, а также домашних лифтинг кремов для век направлено на повышение упругости ослабшей кожи, ее подтягивание, дополнительное увлажнение и питание, разглаживание неглубоких морщин под глазами.
И даже не будет лишним профилактически использовать эти народные средства еще в молодом возрасте, без наличия каких-либо следов старения кожи век, и тем самым на максимальное время предотвратить их возникновение.

Подтянуть веки в домашних условиях способна маска на основе яичного белка:
Один сырой белок необходимо взбить миксером в пену, после чего добавить к нему 2 полные чайные ложки муки (в этом рецепте лучше взять овсяную муку – овсяные хлопья измельчите в кофемолке), и 1 чайную ложку жидкого меда.
Все размешать до получения однородной массы, которую сразу же нанести на предварительно очищенную кожу век.
Что касается нанесения, то приготовленный состав следует накладывать не только под глаза, но и на складку верхнего века, смазав эти области увлажняющим кремом. Для большего удобства это делается следующим образом: сперва смесь равномерно распределяется под глазами, и сбоку от внешних уголков глаз, затем часть смеси наносится на ватные диски, которые прикладываются сверху на закрытые глаза.
Посидите или полежите в спокойном расслабленном состоянии с этой подтягивающей маской для век в течение 12-15-ти минут (поставьте заранее будильник), и после смойте ее просто прохладной водой.
В конце обязательно нанесите ваш ежедневный крем для кожи вокруг глаз.
Применять 2 раза в неделю, в целях профилактики достаточно будет 1-го раза в неделю.

* * * * *
Как можно повысить эффективность имеющегося лифтинг крема для век:
Если у вас уже имеется какой-либо покупной крем для век с подтягивающим эффектом, можно улучшить его действие добавлением натуральных эфирных масел. Конечно, удобней будет, если крем находится в баночке, но и в тюбик можно попробовать добавить несколько капель масла, путем «всасывания» (легкого сжимания, и затем разжимания тюбика).
Итак, для этой цели замечательно подойдут:
— эфирное масло мяты, которое обладает мощным освежающим и тонизирующим действием;
— масло розы, которое прекрасно омолаживает, увлажняет и повышает эластичность кожи, разглаживает морщинки, улучшает контур век, способствует устранению отечности и темных кругов под глазами;
— масло сосны, защищающее, разглаживающее, улучшающее упругость и эластичность кожи.
На 15 миллилитров вашего лифтинг крема для век добавляется 3, максимум 4 капли эфирного масла. Проделать это можно посредством шприца, со стилизованной тонной иглой. Сначала накапать необходимое количество масла в небольшую емкость, втянуть его шприцом, и после вылить, поместив иглу в крем. Собственно, таким же способом можно додать масло в тюбик, просунув иглу в его отверстие.
Может случиться так, что масло не сможет проникнуть через иглу. Тогда используйте шприц без иглы, или добавляйте масло в баночку с кремом вручную.
Оптимальным вариантом будет добавление к крему 3-4 капли масла розы, или по 2 капли (вместе) соснового и мятного масла.

* * * * *
Увлажняющая, тонизирующая, освежающая и разглаживающая маска лифтинг для век из абрикоса:
Для приготовления понадобится пара спелых абрикосов, и 1 чайная ложка сметаны (желательно домашнего производства).
Постарайтесь очистить абрикосы от кожицы, удалите косточку, а мякоть измельчите в кашицу. Добавьте сметану, и хорошенько перемешайте.
Наложите полученную массу обильным слоем на область кожи вокруг глаз (включая верхние веки), приложите сверху ватные диски, и подержите 20-25 минут. По истечении времени смойте маску водой, и смажьте кожу век увлажняющим кремом.
Не забывайте очищать кожу перед применением данной абрикосовой лифтинг маски для глаз (в отличие от первого рецепта кремом смазывать не нужно, он используется только в конце процедуры).

* * * * *
В качестве натурального питательного и подтягивающего крема для век хорошо подойдет твердое масло какао, смешанное с эфирными маслами фенхеля и сантала.
Соединяются масла таким способом: в какую-нибудь кружку помещается 1 чайная ложка масла какао (чтобы удобней было отмерять, измельчите масло в небольшие кусочки). Кружка ставится на водяную баню (в другую большую по размеру емкость с кипящей водой). Весьма скоро масло в кружке растает, тогда к нему нужно будет добавить по 2 капли санталового и фенхелевого масла, и размешать. Затем снять кружку с бани, а жидкий масляной состав перелить в маленькую баночку. Когда масло застынет, используйте его как крем для век (берите мизинцем небольшое количество масла, и прикладывайте к коже вокруг глаз, оно тут же начнет таять).
Можно применять ежедневно, утром и вечером.

* * * * *
Овсяная каша также помогает подтянуть веки в домашних условиях.
Сварите овсяную кашу на молоке, средней густоты, без добавления сахара, соли или перца.
К 1 полной столовой ложке каши добавьте 2 чайные ложки муки (овсяной лучше, но можно и обычной пшеничной), и 1 чайную ложку жидкого меда.
Хорошенько все перемешав, наложите полученную массу равномерным густым слоем на очищенную кожу вокруг глаз (под глаза, рядом с внешними уголками глаз, и также на верхние веки). Не открывая глаз, побудьте с маской минут 20-25, и затем смойте ее чуть теплой водой. После смажьте кожу век увлажняющим кремом.

Перечисленные выше домашние подтягивающие маски для век, впрочем, как и любые другие народные лифтинг маски вокруг глаз рекомендуется делать систематично 2 раза в неделю. Для профилактики – 1 раз в неделю.

Как подтянуть овал лица – упражнения – очень действенным способом подтяжки лица в домашних условиях является несложная лицевая гимнастика.
Не раз было доказано, что при помощи упражнений, и соблюдения их четкой регулярности можно восстановить тонус мышц, отчетливость и былую форму овала лица, заметно увеличить упругость кожи, и все это без каких-либо финансовых затрат.
Все что от вас потребуется – это максимум 30 минут времени в день (по 15 минут утром и вечером) и правильность выполнения самих упражнений.

упражнения для подтяжки лицаНесложные упражнения для подтяжки лица, выполняемые в домашних условиях, позволяют, насколько это возможно, подтянуть мышцы лица, восстановить четкость лицевого контура, повысить упругость и тонус кожи. Другими словами, данная гимнастика направлена на улучшение овала лица без какого-либо хирургического вмешательства.

Конечно, в наш век косметология развилась настолько, что можно решить практически любую проблему, имея достаточное количество финансовых средств. Например, для возвращения красивого овала лица существует немало процедур, начиная от лимфодренажного массажа, уколов гиалуроновой кислоты, и заканчивая лазерной коррекцией и пластической операцией.
Но без наличия необходимой денежной суммы все эти спецпроцедуры становятся недоступны. Да и даже имея финансовую возможность, есть риск попасть к «непрофессионалу», и не добиться ожидаемого результата.

Домашние упражнения для овала лица не дают моментальный эффект, и требуют строгой регулярности выполнения. Но это один из проверенных безвредных, и абсолютно бесплатных методов подтянуть мышцы лица, и максимально вернуть красоту и молодость кожи.
Проводить лифтинг гимнастику следует ежедневно, по утрам и вечерам, при очищенной и увлажненной кремом коже. Один сеанс займет у вас не более 15-ти минут, итого для улучшения овала лица нужно будет всего лишь 30 минут времени в день.

Начинать делать упражнения для подтяжки лица следует не только в тех случаях, когда лицевой овал уже поплыл и ему необходима коррекция. Ведь можно вообще предотвратить этот процесс, начав поддерживать хороший тонус кожи еще с молодого возраста. Оптимальный возраст для начинания лифтинг гимнастики для лица – это 18-25 лет.

Упражнения для овала лица. Как уже говорилось выше, очистите и смажьте кремом кожу, сядьте в удобной позе, желательно перед зеркалом. Наблюдение за тем, какие мышцы лица работают при осуществлении гимнастики, позволяет выполнять упражнения наиболее правильно.

— Сначала сделайте небольшую разминку. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Легко «помните» и помассируйте кожу руками, порастирайте круговыми движениями, и постучите подушечками пальцев. Это поспособствует улучшению кровообращения.
Теперь можно приступать к самим упражнениям для подтяжки лица.

— Начнем со лба. Подтянуть, разгладить и расслабить кожу лба помогут следующие действия:
Отступив на ширину пальца от корней волос посередине лба, помассажируйте это место средним пальцем в течение 1 минуты, выполняя круговые (по часовой стрелке) надавливающие движения. При этом подушечка пальца должна быть направлена вверх. В этот же момент средним пальцем второй руки оттягивайте кончик носа вниз.

— Далее необходимо разместить пальцы обеих рук на определенных точках. Безымянные пальцы приложите у основания бровей, средние пальцы поместите на середину лба, и немного разведите их по сторонам, а указательные пальцы расположите еще выше, там, где ощущается выпуклость лобной кости, и также разведите их по сторонам, шире, чем средние пальцы. Все подушечки пальцев смотрят вверх.
Теперь одновременно всеми пальцами начинайте делать круговые массирующие движения, так чтобы правая рука шла по часовой стрелке, а левая – против. Выполнять 1 минуту.

— Двигаемся дальше. Укрепляем верхние веки.
Поместите по три пальца обеих рук под брови, и с этой точки медленно поднимайте подушечками пальцев брови, пока они не окажутся выше надбровной дуги. Там задержитесь на 10 секунд, глаза при этом должны быть открыты. Затем, все так же держа брови вверху, постарайтесь опустить их вниз, оказывая сопротивления пальцами, которые тянут брови вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. После уберите пальцы и расслабьтесь.
Повторить 3-4 раза.

— Еще одно действие для укрепления кожи в области глаз, после чего перейдем к самой главной части упражнений для овала лица.
Под глаза обязательно должен быть нанесен увлажняющий крем. Легко похлопайте подушечками пальцев в зоне нижнего века и возле внешних уголков глаз.
Приложите пальцы к внешним уголкам глаз, и совсем немного оттяните кожу по сторонам. В таком положении широко и медленно открывайте и закрывайте глаза 10 раз. Затем повращайте открытыми глазами 10 раз в одну сторону, и 10 в другую. Проделайте то же самое при сомкнутых веках.

— Прежде всего, чтобы надолго сохранить красивый овал лица рекомендуется регулярно обматывать его эластичным бинтом, так, чтобы бинт в средней степени тугости фиксировал лицо. Это можно делать хоть ежедневно, когда вы находитесь дома, или на ночь, если вам будет удобно спать с бинтом.

— Очень эффективным упражнением для подтяжки лица является «надувание щек».
Глубоко вдохните, набрав максимальное количество воздуха в рот, сильно надув при этом щеки. Не расслабляя щек, начинайте давить на них ладонями, в этот момент щеки старайтесь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням.
Задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем расслабьтесь.
Сделать 4 подхода.

— В частности хорошие результаты дают упражнения для овала лица, заключающиеся в произношении гласных букв. Вытяните вперед губы, и с четкой выразительностью произнесите буквы «а», «о», и «у», каждую по 10-15 раз.

— Откройте рот, а губы как бы закатите внутрь, плотно прижав их к зубам. Обхватите лицо по бокам ладонями, и, не закрывая рта, перемещайте ладони вверх, чуть давя ими на кожу. При этом желательно представлять, как ваше лицо подтягивается, становится красивым и упругим, улучшается овал лица.
Повторить 5-7 раз.

— Выдвиньте вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс».
Данное упражнение очень хорошо укрепляет мышцы подбородка.

— Далее необходимо опереться подбородком на кулаки, и широко открывать рот, давя на подбородок кулаками. Откройте рот, и задержитесь в напряженном состоянии (оказывая сопротивления руками) на 10-15 секунд. После расслабьтесь.
Повторить 5-7 раз.

Последние упражнения в данной лифтинг гимнастике для лица направлены на подтяжку шеи.
— Запрокиньте голову назад, и попытайтесь натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задержитесь в напряжении 10-15 секунд, после чего расслабьтесь.
Сделать 5-7 таких подходов.

Вот собственно и все упражнения для подтяжки овала лица, которых в принципе вполне хватит для поддержания хорошего тонуса лицевого контура.
Повторимся, что без постоянности подтянуть мышцы лица практически невозможно. Поэтому переборите свою лень, и сделайте все описанные упражнения своей ежедневной привычкой, такой, как, например, умывание или чистка зубов.

Гимнастика для век – задаваясь вопросом: «Как подтянуть лицо?» мы обычно имеем в виду форму лицевого овала. Но бывает так, что с возрастом овал лица особо не расплывается, но подводят верхние веки, опускание которых изрядно портит общий внешний вид.
В этом случае, опять же, можно обратиться к пластическому хирургу, что обойдется очень недешево, а можно подтянуть веки самостоятельно, каждодневным проделыванием специальных упражнений.

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.
Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира. Именно на ней появляются первые морщинки, причем зачастую уже к 25-ти годам, а если подросток неумело пользуется косметикой – то и раньше.
Годам к 40-ка ослабевают и связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими), все мышцы глаз усыхают, начинают атрофироваться. В результате морщинистая кожа верхних век нависает на глаза, зрительно уменьшая их. Взгляд становится хмурым и усталым, иногда – очень тяжелым.

Редкая женщина может смириться с потерей красоты, большинство ищет способ ее сохранности или возвращения.
Как подтянуть верхние веки? Пластические хирурги в этом случае предлагают своим пациентам операцию – блефаропластику. Во время ее проведения делается разрез по линии естественной складки века, через который убираются излишки кожи и клетчатки. Только вот не всем позволяет здоровье и финансовое благополучие ложиться под нож, и кроме того, итог пластической операции не всегда бывает предсказуем.

Выходом из ситуации может стать выполнение упражнений для век. Ведь если какие-либо мышцы тела ослабли, их следует укреплять при помощи физических нагрузок, мышцы век – не исключение. Правда эффект от проводимой гимнастики для век будет заметен не быстро. Но все же, с ее помощью, при желании и терпении можно добиться очень существенных достижений.

Делайте упражнения для век ежедневно по нескольку раз, и уже через пару месяцев увидите заметный результат. Глаза станут более выразительными и открытыми, уменьшится их отечность, повысится острота зрения.
Более того, совсем не обязательно ждать того момента, когда потребуется подтянуть веки. Тренируйте их постоянно с молодых лет, не пренебрегайте косметическими процедурами для век, хорошо высыпайтесь – и вид ваших глаз будет радовать вас еще очень долгое время.

1. Для разминки выполняйте упражнение для век, укрепляющее мускулатуру глаз и увеличивающее их подвижность.
Посмотрите несколько секунд вперед, затем медленно переведите глаза влево до отказа, через несколько секунд – вверх, после – вправо и после небольшой паузы — вниз. Глаза постепенно поворачиваются по часовой стрелке. В каждом положении взгляд фиксируется на пару секунд.
Сделайте так 5 кругов, и повторите все в обратном порядке, перемещая взгляд против часовой стрелки.

2. Упражнение для верхних век «быстрое моргание»
Поднимите голову вверх, направьте взгляд к потолку, откройте рот и быстро моргайте в течение хотя бы полуминуты.

3. Упражнение «дежурный»
Плотно закройте глаза, сосчитайте про себя до трех, затем откройте широко до отказа, глядя вдаль. После снова крепко сомкните веки. Лоб и брови остаются неподвижными, работают только верхние веки.
Повторите 5 раз подряд.

4. Откройте глаза, приложите кончики пальцев к вискам. Слегка оттяните кожу назад, стараясь сильно ее не растягивать. Быстро закрывайте и открывайте глаза около полуминуты. Следите, чтобы пальцы не смещались, двигались только веки.

5. Следующее упражнение помогающее подтянуть веки называется «Гейша»
Сомкните глаза. Подушечками указательных пальцев придержите кожу над внешними уголками глаз, слегка надавливая на нее. Преодолевая давление пальцев, постарайтесь поднять верхние веки максимально высоко, задержите их в таком положении пару секунд, затем опустите и расслабьте.

7. Убрать нависшие веки хорошо помогает упражнение «крылья бабочки»
Закройте глаза и положите на верхние веки указательные пальцы рук перпендикулярно линии носа либо под углом 45 градусов к нему. Преодолевая сопротивление пальцев, откройте глаза как можно шире, а через пару секунд снова закройте. Брови двигаться не должны.

8. Упражнение для верхних век «разгляди свой нос»
Запрокиньте голову вверх так далеко, как сможете, а веки опустите как можно ниже и побудьте в таком положении секунд 5. Затем расслабьтесь.

9. Для расслабления глазных мышц потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись. Закройте глаза, но не зажмуривайтесь. Придайте ладоням форму лодочки и накройте ими область глаз, не касаясь век. Посидите в таком положении, пока не почувствуете, что глаза и веки достаточно отдохнули.

Такую несложную гимнастику для век рекомендуется выполнять дважды в день, делая каждое упражнение (за исключением последнего) по 5-6 раз.
Ее можно проводить дома, выделяя для этого всего по 15 минут времени утром и вечером, или даже на работе, особенно если она связана с многочасовым сидением за компьютером. Таким образом, вы получите двойную пользу: подтяните веки (или предупредите их опускание) и устраните зрительное утомление.

Каждый человек в силах сохранять внешнюю привлекательность достаточно долго и без значительных финансовых затрат. Стареют, разумеется, все, это – естественный процесс, но его можно изрядно замедлить путем двигательной активности. Профессиональные спортсмены и просто сторонники активного образа жизни сохраняют подтянутое и рельефное тело надолго, благодаря постоянным тренировкам.
Аналогично, в результате соответствующей гимнастики укрепляются и подтягиваются атрофированные мышцы век.

И даже если убрать нависшие веки при помощи блефаропластики, врач все равно порекомендует в дальнейшем заниматься гимнастикой для век. В этом нет ничего удивительного, медики убирают лишь следствие, а причина-то все равно остается, атрофия мышц и старение кожи век продолжаются, и регулярная зарядка – это единственный эффективный способ их приостановки.

Как подтянуть щеки – обвисшие с возрастом щеки, напоминающие «бульдожьи складки» достаточно сильно портят внешность, и неприятно раздражают при взгляде на себя в зеркало.
К счастью в наше время имеются методы, помогающие избавиться от обвисших щек, но как всегда все упирается в деньги. И есть еще один, абсолютно бесплатный, но требующий постоянства способ подтянуть щеки – это домашняя гимнастика для щек. Попробуйте!

подтянуть щекиВопрос – «как подтянуть щеки?» является достаточно распространенным у женщин в зрелом возрасте, но к счастью на начальных этапах проблема обвисших щек еще может решаться без пластического вмешательства, или других дорогостоящих косметологических процедур.

Чуть-чуть предыстории:
Продолжительность жизни людей постоянно увеличивается, несмотря на плохую экологию, малоподвижный образ жизни и вредные привычки населения. У древних греков редкие счастливцы доживали до 35 лет, считаясь при этом глубокими старцами. В средние века из-за голода, эпидемий, спорыньи, крестовых походов и церковных преследований человеческая жизнь была едва ли не короче, чем в античном мире. И только в XX веке в цивилизованных странах люди стали массово доживать до 70-80 лет и более.

Истинная дама в любом возрасте не захочет выглядеть старушкой, но что делать, если уже к 40 годам развивается гравитационный птоз и женщине приходится думать, как подтянуть обвисшие щеки. Не ходить же, в самом деле, половину жизни со складками на лице, напоминающими бульдожьи?
Неважно, что стало причиной того, что овал лица поплыл: естественное старение, быстрое похудение, вредные привычки, плохая наследственность, ослабление тонуса мышц – любая представительница прекрасного пола будет искать способ, как избавиться от обвисших щек.

Косметологическая медицина предлагает биоармирование – создание каркаса лица путем введения геля на основе гиалуроновой кислоты. Иногда эффективны также инъекции ботокса в нижнюю часть лица, биоревитализация, мезотерапия. Но все эти меры – крайние, они должны применяться в достаточно почтенном возрасте. Если в 40 лет начать постоянно резаться или обкалываться, то иные способы, как подтянуть щеки, перестанут действовать совсем. А эффект от медицинских процедур будет постоянно уменьшаться. К тому же, многим дамам косметологические приемы противопоказаны ввиду хронических заболеваний.

Конечно, лучше всю сознательную жизнь заботиться о своей внешности, делать гимнастику для лица, самомассаж, маски, соответствующие типу кожи, стараться сохранять постоянный вес, чтобы в один прекрасный момент не ужаснуться: «Обвисли щеки, что делать?». Но даже и в этом случае, прежде чем идти к хирургу, нужно попробовать нехитрые упражнения для щек в домашних условиях.

Начинайте свой день с утреннего воздействия на подбородок и нижние части щек. Для этого с вечера приготовьте травяной отвар (ромашка, шалфей, тысячелистник). Утром подогрейте его, смочите небольшое полотенце, сожмите гармошкой, поднесите двумя руками к подбородку. Затем резко разведите руки, распрямляя полотенце, чтобы оно ударило по подбородку. Повторите процедуру, ударяя по нижним частям щек.
Если нет трав, можно использовать соляной раствор или даже просто горячую воду.
Также эффективно просто скрутить влажное полотенце, и держа его двумя руками за оба конца хлопать по подбородку и краям щек в течение нескольких минут.

Как и любые мышцы нашего тела, щечные мышцы можно и нужно укреплять регулярно, тогда и гравитационный птоз пройдет.
Попробуйте делать следующие упражнения для щек:

1. Укрепление верхней части щек.
Сложите губы так, как будто хотите произнести букву о, верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы положите на верхнюю часть щек перпендикулярно носу, а большие – на наружные уголки глаз. Направьте взгляд наверх, попытайтесь изобразить улыбку верхней частью щек, оставляя верхнюю губу прижатой к зубам. Большими пальцами удерживаем кожу у глаз от сморщивания.
Повторяем движение 20 раз.

2. Укрепление нижней части щек.
Складываем губы как в предыдущем упражнении, но уголки рта подтягиваем к нижним зубам, как бы стремясь завернуть их внутрь. Взгляд направим вверх и сосредоточимся на напряжении внизу щек. Подушечками пальцев делаем 20 круговых движений в нижней части щек.
Если делать правильно данное упражнение для щек, вы должны почувствовать жжение в нижней части лица из-за выделения молочной кислоты.

3. Укрепление щечных мышц.
Складываем губы, как в первом упражнении, верхнюю губу прижимаем к зубам. Постарайтесь улыбнуться уголками рта, подталкивая щеки вверх 20 раз. Последнюю улыбку задержите, расширьте овал рта и представьте, как ваши щеки перемещаются вверх, стремясь улететь. В это время руки медленно перемещайте вверх по щекам, как будто подталкивая их.

4. Укрепление овала лица.
Сидя прямо, запрокиньте голову назад, заверните нижнюю губу за нижние зубы, ртом изобразите овал. Выдвинете нижнюю челюсть вперед и немного вверх, подержите, пока не почувствуете мышечную боль.

5. Упражнение для щек для укрепления их боковых сторон.
Изобразите ртом узкий и длинный овал, щечные мышцы как можно плотнее прижмите к скулам. Ладони положите на щеки и медленно перемещайте вверх, представляя, что боковые части щек поднимаются к вискам. Повторяйте, пока не заболят мышцы, затем расслабьтесь.

Хороший эффект дает и простая гимнастика для щек, которую можно делать несколько раз в течение дня, лишь ненадолго оторвавшись от основного занятия (например, работы за компьютером).

Как убрать щеки упражнения:
— энергично поворачивайте шею вправо и влево раз 10-15;
— поднимите голову вверх и поверните влево, насколько возможно, зафиксируйте это положение на пару минут. Затем поверните направо и повторите;
— поверните голову налево и вверх, подвигайте губами, будто что-то тщательно пережевываете. Расслабьтесь на несколько минут и сделайте то же самое, повернув голову направо и вверх;
— поверните голову направо, посмотрите вверх, наложите нижнюю губу на верхнюю с усилием, зафиксируйте положение на несколько минут. Затем повторите то же действие, повернув голову налево.

В косметических отделах магазинов можно найти немало средств с лифтинговым эффектом. Но их действие рассчитано на подтягивание кожи, тогда как убрать обвисшие щеки невозможно без укрепления соответствующих мышц. Поэтому применять кремы с подтягивающим действием следует не вместо, а вместе с приведенной гимнастикой для щек.

Упражнения от второго подбородка – когда возникает необходимость подтянуть овал лица, то в большинстве случаев приходится бороться и с проблемой второго подбородка. И здесь так же на помощь приходят нехитрые упражнения, способствующие устранению скопления жировых тканей в подбородочной области.
Но в который раз повторимся, все эти упражнения будут иметь толк только при их систематичном выполнении изо дня в день.

Упражнения от второго подбородкаЕсли вы хотите предотвратить появление, или убрать уже имеющейся второй подбородок, упражнения – это один из самых действенных методов. Всего 15 минут в день, и уже в скором времени вы сами зрительно будете видеть результат.
Особенно это актуально тем людям, у кого сидячая работа, т.к. неправильная осанка при сидении и опущенная вниз голова – это прямой и быстрый путь к образованию второго подбородка. Поэтому если вы проводите много времени за работой, например, на компьютере, то вам просто необходимы короткие перерывы. И глаза смогут отдохнуть, и напряженные мышцы шеи и спины не помешает размять, и 5 минут можно потратить на упражнения от второго подбородка. Ну а если хотя бы 3 раза в день делать такие перерывы, и уделять по 5 минут описанным далее упражнениям, уже скоро от намечающегося второго подбородка не останется и следа.
В других случаях, если у вас нет возможности делать 5-ти минутные перерывы в течение дня, постарайтесь найти как минимум 15 минут на «подбородочную гимнастику», утром перед работой, или же вечером, за некоторое время перед сном. Итак, поехали!

Первое рекомендуемое упражнение от второго подбородка, вернее даже не совсем упражнение – это похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки. При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородок начинал неметь.
Делайте такие похлопывания столько, сколько сможете, но не менее 1-2-х минут.
Такая процедура не только очень эффективна против второго подбородка, но и еще удобна тем, что делать ее можно в любое время: после утрешнего и вечернего нанесения крема; при сидении за компьютером; при просмотре фильма, и т.д.

Следующее упражнение, помогающее избавиться от второго подбородка – это хождение по комнате с книгой на голове. Желательно взять тяжелую книгу, и при выполнении держать спину прямо, голову поднять вверх, так, чтобы подбородок смотрел не вперед, а был чуть задрат к верху.
Данное упражнение является также весьма эффективным, и способствует не только устранению второго подбородка, но и улучшению осанки. 5-7-ми минут в день на его выполнение будет вполне достаточно.

Еще четыре упражнения от второго подбородка, которые можно делать в любое время дня:
Представьте, что к вашему подбородку подвесили тяжелый груз, тянущий вниз. С силой напрягая мышцы подбородка, подымайте этот груз вверх, медленно запрокидывая голову назад. Можно делать в сидячем положении.
Поочередно надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягаются подбородочные мышцы.
Растягивая сомкнутые уголки рта, сильно напрягайте мышцы подбородка, чуть выдвигая его вперед.
Пытайтесь языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд. Или же высовывайте язык, и делайте им круги в одну и в другую сторону (можно рисовать восьмерку).

Лягте на спину на ровный пол, подымите голову, и посмотрите на пальцы своих ног. Сосчитайте до 30-ти, после чего опустите голову. И так 2-3 раза.
Снова лягте на спину, только уже на кровать, так, чтобы ваша голова свисала вниз. Подымайте и опускайте голову, делая 3 подхода по 10 раз.
Эти два упражнения особенно хорошо помогают избавиться от второго подбородка, но только при больном позвоночнике, и болезнях сосудов делать их противопоказано.

Избавиться от второго подбородка можно ежедневно делая следующий комплекс упражнений:
Задрав голову вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержите ее несколько секунд в таком положении, и верните обратно. Повторить 7-10 раз.
Напрягите мышцы подбородка, вытяните вперед губы, и с четкостью произнесите буквы О, У, И. Каждую букву по 7-10 раз.
Напрягите сильно подбородочные мышцы, а нижнюю губу при этом хорошо втягивайте внутрь, и возвращайте обратно, и так в течение 1 минуты. Затем чуть передохните, снова напрягите мышцы подбородка, и теперь выдвигайте нижнюю губу вперед, заводя ее на верхнюю губу, так же, около 1 минуты.
Ровно сядьте, локти положите на стол, а подбородок положите на пальцы рук. Сильно напрягите подбородочные мышцы, сомкните зубы, чуть выдвиньте подбородок вперед, и ритмично подымайте его вверх, в течение 1 минуты.
Прижмите подбородок к груди, и обхватите затылок сомкнутыми в замок руками. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, старайтесь поднять его вверх, противодействуя этому давящими на голову руками.

Упражнение от второго подбородка называемое «жираф»:
Встаньте ровно, положите пальцы рук на плечи, и, давя ими с силой вниз (в смысле пальцами на плечи), тяните подбородок вверх. Начиная упражнение, сделайте вдох, после чего задержите шею в вытянутом положении на 10 секунд, и затем на выдохе опустите вниз, и расслабьте. Повторить 3-5 раз.

Сядьте ровно, положите локти на стол, а кулаками упритесь в подбородок. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, пытайтесь опустить его вниз, при этом, наоборот, кулаками старайтесь поднять подбородок вверх. Задержитесь в напряженном положении 10-15 секунд, и затем расслабьтесь. Выполнить 5-4 подходов.

Стандартные упражнения от второго подбородка, которые рекомендуется делать уже в самом конце гимнастики:
Сядьте, держа спину прямо. Медленно опустите подбородок вниз, задержите его там на несколько секунд, и затем так же медленно задерите вверх, аналогично задержав его вверху. Затем верните подбородок в прямое положение (чтобы он смотрел прямо), и поочередно, поворачивая голову, касайтесь им правого и левого плеча, (по 7-10 раз к каждому плечу).
Снова верните подбородок в прямое положение, и теперь прикоснитесь правым ухом к правому плечу, немного задержитесь в этом положении, и затем, точно так же, левым ухом к левому плечу.
После опустите подбородок вниз, и медленно сделайте им круговой перекат, вверх через правое плечо, и вниз через левое плечо, пока он снова не окажется на груди. Затем сделайте то же самое, только в обратную сторону.

Вы можете делать, как и все описанные выше упражнения от второго подбородка ежедневно, или только некоторые из них, или же каждый день чередовать упражнения, главное, чтобы в день, в сумме вы уделяли таким занятиям не менее 15-ти минут.
После окончания гимнастики желательно нанести на кожу шеи увлажняющий или питательный крем.

Вот собственно и все доступные, и согласитесь, абсолютно простые способы подтянуть лицо в домашних условиях. Попробуйте их прежде, чем ложиться под нож, или отдать немалую сумму косметологу. Успехов!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас