Как питался Хью Джекман для набора сухой мышечной массы.Денис Семенихин

0
175

Это не канал Дениса, его канал Хью Джекман молоток,без всяких сомнений,особенно в моменты сильных чрезмерных напряжений вены вздуваются на грудных мышцах на руках,т.е видно ,что человек суперсерии делает,венозность появляется от низкого процента подкожного жира,суперсерий,многолетних интенсивных тренировок. Параметры Хью Джекмана:рост 188 см,вес 91 кг,процент жира 10-11% Хью Джекман придерживается такой странной штуки,которая называется 16/8 голодание,8 часов человек,16 голодает,пища принимается с 10.00-18.00 на завтрак овсянка с протеиновым коктелем,далее идёт тренировка,после тренировки обед до 15.00 рис или сладкий картофель,дальше никаких углеводов ,только овощи,либо протеиновый коктейль или куриные грудки,причём куриных грудок он сьедает до 11 штук,причём Хью Джекман ненавидит куриные грудки,он воспринимает это как подход в спортзале и насильно их сьедает.Будучи худощавым по природе Хью Джекман стоило огромных усилий набрать такую мышечную массу.До чего доходит,ночью,если вдруг он просыпается,он делает пару глотков протеинового коктейля,всё для чего ,чтобы набрать 3 гр белка на кг тела.Денис Семенихин верит в данную диету и знает людей,которые так питаются и поддерживают такую физическую форму.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас