Как определить, есть ли проблемы с щитовидкой?

Если вы заметили, что набираете вес без причины, раздражаетесь, вам необходимо больше энергии, самое время посетить эндокринолога и проверить нет ли проблем с щитовидкой и определиться с дие

0
191
как похудеть если проблемы с щитовидной железой

Полная противоположность этому заболеванию — гипертиреоз (другие названия-диффузный токсический зоб или болезнь Грейвса). Щитовидная железа производит слишком много гормонов, устраивая в организме настоящий пожар. Для этого заболевания характерны учащенное сердцебиение, гипертония, раздражительность, суетливость и нарушения сна, повышенная потливость и плохая переносимость тепла. У женщин может сбиваться менструальный цикл. Человек быстро худеет и не может набрать вес, даже увеличив свой рацион.

Где найти йод?
Вопрос о том, нужно ли увеличивать потребление йода, зависит от того, какое заболевание щитовидной железы у вас обнаружено. В случае с гипертиреозом, когда щитовидная железа и так работает на износ, избыток йода опасен. Основное лечение здесь — тиреостатики, то есть препараты, подавляющие выработку гормонов.

При гипотиреозе, казалось бы, йода нужно потреблять как раз больше, но и здесь не все так просто. Можно перенасытить свой организм йодом, но железа его просто не будет усваивать. Поэтому диета не будет результативной без назначения гормональной терапии.

А вот при эндемическом зобе употребление богатых йодом продуктов принесет очень хороший результат. Так же, как и у здорового человека с целью профилактики проблем со щитовидной железой.

К сожалению, йода мы потребляем недостаточно. Наше питание в основном включает в себя пищу, богатую простыми углеводами и жирами, в ней мало морепродуктов, свежих овощей, цельных зерновых. Именно они являются основными поставщиками органического йода.

А вот с аптечными препаратами йода нужно быть осторожнее, и самостоятельно, без назначения врача, их не принимать ни в коем случае, чтобы не вызвать передозировки и отравления.

Если у вас гипотиреоз
При гипотиреозе обмен веществ замедляется, что чревато сильным набором веса и даже ожирением. Кстати, если вы стали замечать, что продолжаете есть как обычно или даже уменьшили свои порции, а вес увеличивается, не спешите садиться на строгие диеты или принимать средства для похудения. Для начала проверьтесь у эндокринолога и выясните, все ли у вас в порядке со щитовидкой.

При гипотиреозе рекомендуется ограничить калорийность пищи, особенно за счет жиров и простых углеводов. Это значит, меньше сахара, в том числе и меда, любой

При гипотиреозе рекомендуется ограничить калорийность пищи, особенно за счет жиров и простых углеводов. Это значит, меньше сахара, в том числе и меда, любой выпечки, колбас и мясных полуфабрикатов, фастфуда. Ограничьте жирные молочные продукты.

В вашем питании должны преобладать белки из постного мяса и рыбы, нежирное молоко и йогурт, морепродукты, цельнозерновой хлеб. Обязательны свежие овощи и фрукты, кроме струмогенных — их можно употреблять в небольших количествах, но только после термической обработки.

Ваше питание должно быть дробным, ешьте часто, но понемногу. Общая дневная калорийность — не больше 1800 ккал, но здесь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма, поэтому проконсультируйтесь со своим эндокринологом.

Только следует помнить, что при гипертиреозе практически всегда есть нарушения в работе желудка и кишечника. Поэтому ограничьте продукты, вызывающие брожение (капусту, свеклу, ржаной хлеб, квас) и стимулирующие желудочную секрецию и желчеотделение (маринады, пряности, лук, чеснок, хрен и другие).

Некоторые продукты —их называют струмогенными — ухудшают усвоение йода и противопоказаны при его дефиците. Сюда относятся прежде всего все виды капусты, редька, редис, брюква, фасоль, бобы, горчица, арахис, кукуруза, топинамбур, персики. При гипотиреозе и эндемическом зобе их нужно сильно ограничить, а вот при гипертиреозе они окажутся полезными.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас