Диеты которые реально помогают похудеть за месяц

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц Диеты которые реально помогают похудеть. Как похудеть за неделю Диеты которые реально помогают похудеть за месяц Диеты которые реально помогают по...

0
198
диеты которые реально помогают похудеть

Девочки! Делюсь диетой, которая помогла мне похудеть. Вес до диеты при росте 165 был 65 кг, после — 58 кг. Кроме диеты ежедневная прогулка пешком (ходила кажое утро на работу пешком, 35 минут и я уже там).

Для меня эта диета оказалась намного легче всяких монодиет, вроде гречневой, на которой я и трех дней продержаться не смогла. Не было чувства голода, так как продуктов много и они разнообразные.

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.

— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

фигура еще так далека от совершенства. Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» — несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Да все диеты для быстрого похудения бред. Это ненормально за неделю худеть чуть ли не на 10 кг. Это за год можно сделать. Старайтесь просто есть маленькие порции, а не обжираться до отвала. Не есть после 6( всякий кефир, ряженку можно, но не данон и т. п.). фрукты хоть на ночь. Ешьте без хлеба. Забудьте про пирожные и булочки ( это можно только с утра и не по 5 штук). жаренную картошку. Не ленитесь и займитесь хоть каким либо спортом — главное регулярно

Я лично похудела без диеты: ела, что хотела за 1.5 месяца на 5 кг, принимала БАД HB от артлайф. Посоветовала врач (у нее гормональное нарушение, похудела с преператами на 11 кг, но за год) Вес не увеличивается. Прикол тот, что регулирует обмен веществ, правда там условие — ходить пешком или спортзал, зарядка — в инструкции все есть. Питание правда там дробное — первый, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Калораж тоже подсчитывается по схеме. Вообще круто все у них. Ела и мясо и фрукты и все в общем, но в калораже. Голодной не была. Худеется легко. Правда первые три недели вес не двигался. Может у кого как. Потом как начался сброс- мама не горюй. «Недостаток» — перестала есть сладкое напрочь. Конфеты, пирожные уже месяц не ем, нет желания абсолютно. Раньше их тоннами ела. Прохожу мимо сладкого абсолютно спокойно. т. е. что-то отрегулировалось в организме. Там и количество рассчитывается от веса. Мне до нормы надо 3 упаковки. Съела только первую. Буду дальше употреблять. Класс. Это не реклама. Просто делюсь результатами.

Гречневая диета — достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных — можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Месяц маловато конечно. Только если совсем ничего не есть практически. Попробуйте вечером вообще не есть — только вода. Но за месяц не сбросить все равно. Я как то за неделю сбросила 10 кг, но там была стрессовая ситуация. Никому не пожелаю.

Голодать по мне очень сложно. Было две недели в 14 лет.чай или кофе с сахаро заменителем. Ужас. Потом с головой не лады были и со здоровьем,на экзамене плохо стало..

Голодать по мне очень сложно. Было две недели в 14 лет.чай или кофе с сахаро заменителем. Ужас. Потом с головой не лады были и со здоровьем,на экзамене плохо стало..

Ешьте утром 3 ложки овсянки на воде, 2 сырых белка. На обед и ужин 150 грамм куриной грудки на пару с зеленым листовым салатом. Зеленые овощи: сырые мука ни, сельдерей, огурцы можно без ограничения. Все без сахара и соли, максимум 1 чайная ложка масла в день. Каждый день бегаете по 2 часа (на это время вы реально выйдете недели через полторы, начинайте с 40 минут).

Ага, щаз, нажираем годами, а сбросить хотим за месяц. Ежедневно не можете себя контролировать, а сейчас вдруг резко сможете не жрать? А вы не подумали, что те, кто «не хочет» делиться секретами похудения, на самом деле просто врали?

Ага, щаз, нажираем годами, а сбросить хотим за месяц. Ежедневно не можете себя контролировать, а сейчас вдруг резко сможете не жрать? А вы не подумали, что те, кто «не хочет» делиться секретами похудения, на самом деле просто врали?

почему же не хотим делиться. я с радостью,НО вам мой способ 99.9% не подойдет т.к моя «диета» заключалась в том,что 8 часов в день я не сидела на месте + ела все в маленьких кол-ах,чтобы желудок уменьшался.За месяц -5 кг и они не возвращаются. т.е 8 часов в день я или убиралась в доме, ходила за покупками,гуляла, ходила быстрым шагом. постоянно была в движении.

Если Вы за месяц похудеете на 15 кг, то очень быстро наберете 20. Причём даже от воды и овощей. Поверьте мне, я всё это проходила. При правильном диетическом питании да ещё и деленное пополам очень полный человек (больше 100 кг) может похудеть на 10 кг, а при Вашем весе меньше 10. Обязательно беговая дорожка и физкультура, но только потеть, ни в коем случае не силовые упражнения, т.к. мышечная масса тяжелее жира. Потеть, пить воду и снова потеть + отдельно белки от углеводов (утром углеводы, после обеда белки), порция примерно 150-200 грамм. Перекусы через каждые 2-2,5 часа (фрукт, кефир), воды 2 л в день и можно почистить кишечник, только не увлекайтесь.

А может у автора свадьба через месяц и как изволите полгода ждать?)Автор в вашем случае только дробное питание,почитайте в инете если не знаете что это за диета.

Ага, щаз, нажираем годами, а сбросить хотим за месяц. Ежедневно не можете себя контролировать, а сейчас вдруг резко сможете не жрать? А вы не подумали, что те, кто «не хочет» делиться секретами похудения, на самом деле просто врали?

А может у автора свадьба через месяц и как изволите полгода ждать?)Автор в вашем случае только дробное питание,почитайте в инете если не знаете что это за диета.

девчонки,помогите пожалуйста советами о том,как можно сбросить 15 кг за месяц?нужно очень..о том,что вредно и невозможно сбросить такой вес-прошу не писать. знаю таких,кто сбрасывал. но делиться не хотят))просто очень нужно. прошу учитывать,что кроме курицы другого мяса не употребляю.ни рыбу,ни мяско. поэтому очень тяжело подобрать диету. помогите пожалуйста..рост 164,вес 80 кг

девчонки,помогите пожалуйста советами о том,как можно сбросить 15 кг за месяц?нужно очень..о том,что вредно и невозможно сбросить такой вес-прошу не писать. знаю таких,кто сбрасывал. но делиться не хотят))

Наш продукт уже ищут миллионы людей. Дайте им информацию. Это не только поможет людям сбросить лишний вес, сохранить молодость кожи, но и обеспечит Вам мощный источник дохода. Если это не нужно Вам, то, возможно, это нужно Вашим близким, друзьям или знакомым.

Редуксин вам в помощь. На 15 иклограмм вы не похудеете на месяц, но за 2,5-3 месяца точно похудеете. Проверенно на себе. Я еще калории считала. Видимо это тоже помогло.

Я сейчас худею на Редуксине. Со своего опыта могу сказать, что я за месяц похудела на 6 кг. Для меня это достижение. Перед этим сидела на Дюкана. Так за месяц ушло всего два кило. -((((( это меня расстроило,так как от этой диеты ожидала большего. Может что-то не так делала, но факт остается фактом.

Опасно так много сбрасывать за такой короткий срок. Вы о своем здоровье подумайте. Я по методике доктора Гаврилова за 3 месяца скинула 15 килограмм. При том, что была под контролем у специалистов центра. Они и направляли, и поддерживали, и советовали.

Я сейчас худею на Редуксине. Со своего опыта могу сказать, что я за месяц похудела на 6 кг. Для меня это достижение. Перед этим сидела на Дюкана. Так за месяц ушло всего два кило. -((((( это меня расстроило,так как от этой диеты ожидала большего. Может что-то не так делала, но факт остается фактом.

Но думаю что за месяц не реально похудеть на 15 кг. На 10 кг. — я худела — голодала 10 дней. Пила только воду кипяченую. Затем соки, овощи, фрукты, и в конечном итоге после этого голодания вот уже 4 года не ем мяса! Вес стабильный!

И еще при большой потери веса — кожа может обвиснуть как у шарпея, так что при похудении надо немного спортом заниматься, кожу смазывать маслами. витаминки ну и т. д.

девчонки,помогите пожалуйста советами о том,как можно сбросить 15 кг за месяц?нужно очень..о том,что вредно и невозможно сбросить такой вес-прошу не писать. знаю таких,кто сбрасывал. но делиться не хотят))просто очень нужно. прошу учитывать,что кроме курицы другого мяса не употребляю.ни рыбу,ни мяско. поэтому очень тяжело подобрать диету. помогите пожалуйста..рост 164,вес 80 кг

Не слушайте про зеленый кофе, не ведитесь — он не работает и совсем не помогает похудеть! Плюс побочек очень много + расслабит вас сильно :))) Оно вам надо? Выбирайте лучше натуральные и проверенные препараты, такие как камбоджийская гарциния. Сам Агапкин в «О самом главном» о ней (гарцинии) говорил. А ему я доверяю — врач все-таки :))) А вы сами думайте.

Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.

15 килограмм за месяц- мне кажется это не реально. Муж у меня похудел на 8 килограмм. Но он при этом ел одни овощи и фрукты. А у меня такой силы воли нет. Я не могу без мяса, без картошки, супиков.Мне вообще очень трудно отказаться от еды. Но я сейчас по-тихоньку перестраиваюсь на нормальное питание. Пью Редуксин чтобы похудеть. Потому что все мое похудение портят постоянные срывы. С Редуксином пока за полтора месяца приема еще ни одного срыва не было.

есть редуксин лайм. а есть просто редуксин? в чем отличаии мне тоже хочу попробывать. редуксин лайм..без рецепта продают у нас в аптеке. подскажите,кто знает?

Садитесь на сушку, т.е. из рациона убрать все углеводное. можно только курицу, овощи немножко и кушать 5-7 раз в день по-немного+ начните ходить в спорт зал(обязательно делайте кардио)+ купите клен бутерол. очень хорошо помогает. но учтите, если его будете употреблять вообще забудьте о сладком и еще раз повторюсь, об углеводах. не в коем случае не кушайте виноград, бананы и морковь. Они тормозят обмен веществ. пейте много воды. а и забудьте о соли. всю пищу без соли готовить и без масла.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас