Диета Веры Брежневой Вера Брежнева

Вера утверждает, что ее фигура – это, в первую очередь, дар природы. 'Моя мама, родив четверых детей, осталась практически такой же стройной, какой была в 20 лет! Я – в нее!' – говорит Вера.

0
145
диета веры брежневой

Вера утверждает, что ее фигура – это, в первую очередь, дар природы. ‘Моя мама, родив четверых детей, осталась практически такой же стройной, какой была в 20 лет! Я – в нее!’ – говорит Вера.

Такое явление, как Вера Брежнева. на просторах отечественного шоу-бизнеса можно назвать уникальным. Простая девочка, приехавшая в Киев из украинской глубинки, не обладающая какими-либо выдающимися вокальными и артистическими данными, сумела занять свободную нишу на эстраде и стать яркой индивидуальностью даже после ухода из знаменитой ‘Виа-Гры’. И, похоже, что нишу эту Вера заняла всерьез и надолго, став предметом обожания для мужчин и примером подражания для женщин.

Дело, конечно, не только в огромном внутреннем магнетизме и поистине французском шарме, которыми Брежнева, бесспорно, обладает, но и в ее потрясающей внешности, которую, без лишнего кокетства, можно назвать идеальной.

Вера утверждает, что ее фигура – это, в первую очередь, дар природы. ‘Моя мама, родив четверых детей, осталась практически такой же стройной, какой была в 20 лет! Я – в нее!’ – говорит Вера.

В какой-то мере, наверное, так и есть. У Брежневой сейчас растут две очаровательные дочки, за время беременностей она набирала очень небольшой вес и также быстро от него избавлялась. Но, учитывая то, что Веру очень часто можно увидеть в тренажерном зале и на тренировке по

На вопрос о том, в чем основной секрет женской красоты, которым руководствуется сама Вера, она отвечает весьма неожиданно: ‘Во внутреннем спокойствии. Не стоит без лишних на то причин испытывать свою нервную систему на прочность, а уж тем более – доводить ее до срывов. Все они обязательно скажутся не только на здоровье, но и на внешности’.

Если самостоятельно иногда бывает тяжело успокоить нервы, то сделать это, по словам Брежневой, можно при помощи занятий йогой, которые еще и окажут положительное воздействие на суставы и мышцы. И, конечно, при любом, самом напряженном ритме жизни, нужно давать себе расслабляться.

— Обязательно завтракать! Это не просто ‘включает’ организм, но и нормализует работу обмена веществ, который, как известно, во многом несет ответственность за лишние килограммы. Утренний рацион Брежневой — мюсли, молочные каши, нежирный творог и фреш.

ению Брежневой, ничего хорошего для фигуры не несет. Для нее очень трудно питаться часто и понемногу, хотя бы потому, что такие ‘перекусы’ не всегда возможны при напряженном графике. Поэтому ест Брежнева три раза в день, не больше и не меньше. При этом не придерживается какого-то определенного меню. На завтрак, как уже говорилось, она предпочитает молочные продукты, в остальном старается следовать таким принципам.

— Побольше воды и фрешей. Соки Вера обожает и охотно использует их в качестве перекусов (даже вопреки принципам знаменитой диеты Мишеля Монтиньяка, поклонницей которых Вера, в разумных пределах, является).

— Поменьше мучного и кондитерских изделий. В идеале побаловать себя сладким можно не чаще одного раза в месяц. Но при этом съесть один кусочек, а не половину торта. В период, когда сладкого съедено больше, чем нужно (а такое с Верой тоже случается, как с любой женщиной), она старается увеличить физические нагрузки, особенно на кардиотренажерах.

— А вот мясо у Брежневой в рационе присутствует всегда. Причем это не только отварное куриное филе и нежирная рыба, как рекомендуют практически все диетологи. Вера признается, что о

чень любит шашлык и вообще все, что приготовлено на открытом огне или гриле. Мясо, рыба и овощи, приготовленные таким способом, гораздо более полезны и низкокалорийны, чем жареные на сковородке.

— Брежнева рекомендует минимизировать употребление (а лучше – убрать из рациона вообще) продуктов с высоким гликемическим индексом. Это, в первую очередь, хлеб и вся выпечка, картофель, макароны из белой муки, сахар и молочный шоколад. Как ни печально для многих это прозвучит, но лучше отказаться и от таких продуктов как покупные йогурты (особенно жирные и сладкие) и всевозможные кофейные напитки типа ‘3 в 1’.

— Предпочтение в качестве гарнира стоит отдать гречневой крупе и бобовым. Вера признается, что в последнее время оценила и очень полюбила горох, фасоль и прочих представителей этого семейства, особенно, если их правильно и вкусно приготовить. Если не каждый день, то 2-3 раза в неделю Брежнева старается употреблять их в пищу.

— Возвращаясь к теме десертов, стоит уточнить, что Вера все-таки старается бороться со своей чисто-женской слабостью и в качестве закуски предпочитает съесть немного сыра (только не очень жирного) или горький шоколад.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас