Диета на основе квашеной капусты

Эта эффективная диета на основе квашеной капусты рассчитана на четыре дня. Предлагаемый рацион хорошо сбалансирован, что дает возможность не испытывать чувства голода. Капуста вообще очень полезна для пищеварения, поэтому очень часто рекомендована для диетического питания. Предполагаемый результат похудения – примерно 2-3 килограмма. Кроме того, результатом такой диеты будет и хороший цвет лица, и наладившееся пищеварение.

0
203
разгрузочный день на квашеной капусте

Эта диета на основе квашеной капусты рассчитана на четыре дня. Предлагаемый рацион диеты хорошо сбалансирован, что дает возможность не испытывать чувства голода.

Предполагаемый результат похудения – примерно 2-3 килограмма. Кроме того, результатом такой эффективной диеты будет и хороший цвет лица, и наладившееся пищеварение.

— 175г обезжиренного творога перемешать с 1 столовой ложкой газированной минеральной воды, солью и молотым черным перцем. В полученную массу добавить мелко нарезанный кресс-салат и намазать на ломтик хлеба из муки грубого помола.

— 1 луковицу очистить, нарезать мелкими кубиками и слегка обжарить. Добавить 200г свежей квашеной капусты, 2 лавровых листа и влить 100мл бульона из кубика и потушить 10 минут. 1 грушу вымыть, нарезать кусочками и положить в кастрюлю с квашеной капустой за 5 минут до готовности. Затем нарезать кубиками 100г отварной свинины, обжарить ее со всех сторон в сливочном масле и выложить на тарелку вместе с капустой и грушей.

— 4 редиски, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца тонко нарезать и перемешать со 150 граммами квашеной капусты. Для соуса смешать 75г йогурта с 1 чайной ложкой молотых орехов. Затем все посолить, поперчить. Соус вылить на готовый салат.

— небольшой банан очистить, нарезать кружками и сбрызнуть лимонным соком. Затем залить банан 150г обезжиренного йогурта. Сверху посыпать 1 столовой ложкой овсяных хлопьев.

— 1 луковицу очистить, нарезать и пассеровать в 1 чайной ложке растительного масла до прозрачности. Добавить 200 грамм квашеной капусты, 2 горошины черного перца и 1 лавровый лист, влить 100мл бульона (из кубиков) и 50мл яблочного сока. Тушить под крышкой 15 минут. За 5 минут до готовности положить в суп два мелко нарезанных стручка сладкого перца.

— 150г филе лосося сбрызнуть лимонным соком и посолить. Рыбу обжарить в сковороде с 1 чайной ложкой растительного масла. 200 грамм квашеной капусты (сок слить через дуршлаг), 1 кольцо свежего ананаса, нарезанное кусочками, 1 нашинкованное перо зеленого лука перемешать. Заправить салат соусом из 2 столовых ложек йогурта и 5г тертой лимонной цедры. Сверху выложить филе лосося.

— апельсин очистить, разделить на дольки. Из половины полученных долек отжать сок и перемешать со 150г обезжиренного творога, сахаром и оставшимися дольками. Сверху посыпать 1 столовой ложкой подсолнечных семечек.

— 1 луковицу очистить, порубить и пассеровать в 1 чайной ложке сливочного масла до прозрачности. Затем добавить 150г квашеной капусты, 1 лавровый лист, 50мл полусухого шампанского и тушить еще 10 минут. 150г сайды сбрызнуть лимонным соком, посолить и посыпать 1 чайной ложкой муки. Жарить рыбу нужно на тефлоновой сковороде с добавлением 1 чайной ложки сливочного масла по 4 мин с каждой стороны.

— 3 картофелины очистить, натереть, посолить, добавить 1 яйцо. Все перемешать и обжарить на растительном масле. Затем вымыть 4 ягоды светлого винограда, разрезать их пополам и перемешать со 100г квашеной капусты. Готовое блюдо украсить перьями лука-резанца.

— 1 булочку из муки грубого помола с отрубями намазать 1 чайной ложкой сладкой горчицы. Положить сверху по 1 ломтику низкокалорийного сыра гауда (30г). Посыпать 1 чайной ложкой колечек лука-резанца. К булочке подать несколько долек яблока.

— 200г говяжьего филе нарезать тонкими продольными ломтиками. Затем вымыть, очистить и нарезать половину стручка сладкого перца. Вместе с мясом нанизать на шампур и обжарить со всех сторон в 1 чайной ложке растительного масла. 150г квашеной капусты откинуть на дуршлаг, 1 кольцо ананаса нарезать кусочками. Все сложить в кастрюлю и тушить 10 мин. Готовый шампур положить на тарелку вместе с квашеной капустой.

— 3 помидора вымыть, срезать верхушку и ложкой выбрать мякоть, крупно ее порубить и перемешать со 100г сырой квашеной капусты. 125г свиной нарезки разрезать на полоски и перемешать с капустой. Массу разложить по помидорам, а остаток подать отдельно.

Во многих странах проблема ожирения стала настолько серьезной, что начинает решаться на государственном уровне. И не для того, чтобы все были стройными и красивыми, а потому, что лишний вес подрывает здоровье людей, провоцирует множество заболеваний, а здоровье нации – уже государственное дело.

Вегетарианцы от этой диеты придут в полный восторг! Еще бы – ешь, сколько хочешь, но при этом лишние килограммы уходят и не возвращаются! Весь секрет в чудодейственном бульоне, который придумала Мадлен Жеста – врач-диетолог, известный во всем мире.

Диета Чаровница – проверенный способ похудеть путем чередования монодиет. Рекомендации и подробное меню на семь дней, чтобы быстро похудеть на 2-5 кг.

Диета Чаровница рассчитана на неделю. За это время предполагается похудеть на 2-5 кг. Систему диетического питания Чаровница следует признать вкусной. Ее меню разнообразно, т.к. предлагает чередовать самые разные монодиеты.

Диета балерины Майи Плисецкой — это, в первую очередь, здоровая система питания. Соблюдение меню диеты принесет двойную пользу — избавление от лишних килограммов и включение полного перезапуска системы пищеварения.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас