Диета Маргариты Королевой (меню, отзывы)

Маргарита Королева предлагает своим последователям помнить о том, что еда не только поставляет энергию, но и воздействует на наше здоровье. Диета должна стать принципом жизни питаться нужно

0
208
оранжевая диета маргариты королевой

Маргарита Королева предлагает своим последователям помнить о том, что еда не только поставляет энергию, но и воздействует на наше здоровье. Диета должна стать принципом жизни питаться нужно осознанно.

Постепенно стоит отказаться от сладостей и «отбеленных» (рафинированных) продуктов. Заменяйте их продуктами, не подвергнутыми промышленной переработке: натуральным медом, кленовым сиропом, морской солью. измельченными морскими водорослями. Салаты заправляйте не майонезом, а смесью из оливкового масла. сока лимона и зелени (большую пользу приносят тимьян, базилик, орегано).

Пейте как можно больше (чувства жажды быть не должно) – в приоритете простая негазированная вода. Для нормального функционирования организма на каждые 450 г веса тела человека должно приходиться около 14 мл воды. Каждое утро начинайте, выпивая натощак стакан живительной влаги.

Завтрак. как считает Королева, является самой важной трапезой. На долю утренней трапезы должно приходиться 25% суточной калорийности рациона. Если пропускать завтрак, организм будет испытывать стресс. В ответ на это запустятся процессы по накоплению жира – обед и ужин начнут использоваться именно для создания запасов.

Трапезничать Королева предлагает, когда чувство голода еще не успело возникнуть. Благодаря этому вы сможете снизить калорийность трапезы. Кушать нужно медленно, в полной мере ощущая вкус еды. При таком режиме питания мозг сможет правильно оценить степень насыщения.

Королева рекомендует включать в меню пряные овощи и пряности, обладающие жиросжигающими свойствами. К этой категории относятся:
• Петрушка
• Мята
• Укроп
• Лавровый лист
• Чеснок
• Чабрец
• Корица
• Шалфей
• Гвоздика

Жарить на жиру нельзя – в процессе такой тепловой обработки образуются свободные радикалы, которые дают начало болезням и способствуют старению организма. Продукты можно тушить, добавляя масло в конце процесса или уже после его завершения.

Пользу организму приносят масла холодного отжима, причем, имеет смысл использовать разные сорта (оливковое, льняное, подсолнечное, тыквенное, кунжутное).

Кушать стоит не реже, чем 4-6 раз в день, желательно, соблюдая время приема пищи. Вечером пищеварительная система должна отдыхать, поэтому поздних трапез быть не должно.

Еще один важный момент: Королева рекомендует пересмотреть свое отношение к диетам. Они не должны быть испытанием – стоит приучить себя к мысли, что ограничение в питании – это настоятельная необходимость, а не наказание. Крайне важно избегать стрессов, соблюдать двигательную активность и общаться с интересными людьми.

Маргарита Королева предлагает навсегда отказаться от таких вредных привычек, как:
• Перекусы «от нечего делать»
• Трапезы перед телевизором или с книжкой в руках
• Употребление еды, оставшейся на тарелках домочадцев
• Приготовление для одного приема пищи множества блюд
• Использование десертов
• Чрезмерное употребление хлеба

Существует кратковременная диета, направленная на очищение организма и на быстрое избавление от лишнего веса. Судя по слухам, эту методику Королева разработала для певицы Валерии, с чьей легкой руки строгий план питания и завоевал широкую популярность.

На ночь замочите стакан немытой рисовой крупы, утром положите ее в кипящую воду и варите 10-15 минут. Кашу съешьте до 19.00. Согласно предписаниям, утренняя трапеза включает стакан каши, остальную часть блюда рекомендуется скушать, распределив на равные порции.

На время диеты придется исключить сахар, соль, алкоголь. Ежедневно полагается выпивать 2,5 л жидкости (воды без газа, зеленого чая). Крайне желательно после 17.00 пить как можно меньше жидкости – основная ее норма должна быть употреблена до этого времени.

Диета Маргариты Королевой в первом варианте оставляет свободу выбора. Жесткая же методика требует соблюдения рекомендаций. Прислушавшись к советам знаменитого доктора, вы сможете усовершенствовать свою фигуру.

Привет всем. Вот решила сесть на 9 дневную диету.я прочитала все отзывы, многие пишут что от риса есть не хотят,а у меня наоборот дикий голод от него,всего второй день а у меня сильная слабось,головная боль, головокружение и нарушение сна,я конечно постараюсь протинуть думаю с курицей попроще будет)))я ее люблю,посмотрим результат) два дня назад я весила 59 при росте 164,вроде на 1 кг похудела,но скорее всего это кишечник очищается) А вообще я худею от кофе))) Выводит лишнюю жидкость из оргонизма. также несколько лет назад я за месяц сбросила 5 кг и вес больше не прибавлялся я просто не ела после 6, а днем ела мало,но все что хотела и гл с удовольствием)

Вообще конечно диету надо подбирать индивидуально, я вот например мясоедка,без мяса жить не могу,зато к шаколаду абсолютно равнодушна, ем мясо и худею ,легко переваривается и животик плоский), зато от фруктов и молочки меня раздувает(((вот и не знаю что лучше,может кто-нибудь посоветует диету,которая больше мне подходит?))) Заранее благодарна)И давление у меня немного ниже среднего,кофе меня спасает,это мой источник энергии,к тому же он усиливает обмен веществ,я его исключать не могу) А на зеленый чай у меня аллергия((((

Всем привет)) сегодня вот тоже начала 9-дневную диету)) правда без весов:( Я уже сидела на ней около года назад, похудела на 8 кг. Выдержала нормально, рис вообще люблю, но эти три дня почему-то он не лез:( помогла сила воли. Вес не вернулся. Но я уже больше года придерживаюсь правильного питания. Полгода на диетах сидела, а потом стала питаться по системе Королевой. Итог за год 20 кг. сейчас опять решила встряску для организма устроить)) Всем удачи. Главное очень захотеть!

Приветик! Сегодня я стартую! Специально ждала именно этого дня, потому что третьего февраля у любимого день рождение и пятого февраля свадьба у его родственника! Повод есть, именно это меня сподвигает :)))
Рост 165 а вот вес даже видеть не хочу! Около 72 точно( поправилась кг на 5-6 в течении года после гармонального сбоя, шикарная кофточка не застёгивается, очень хочу одеть её на праздник! Мне всего 20 лет, поэтому думаю на минус 6-8 кг рассчитывать можно! В 15 лет весила 81 при меньшем росте Тупо начала сначала голодать, а потом есть меньше и всегда держать бутылочку воды в комнате минус 17 кг за 4 месяца ( результат 64 кг, эх ???? ). За пять лет, как видите, плюс произошел, но частенько задумываюсь, что бы было, не случись гармональный сбой ????
Только что съела свой первый стакан риса! О ужас. Кажется, я узнала, что такое ОХОТО КУШАТЬ и ТОШНИТ одновременно. Не понимаю, как при этом ещё заниматься физической активностью. Если только сек. ????

Второй день на рисе. Жаль только без весов! знаю что изначально вес был 68(ужас) при росте 161. А утром у мамы оставалась и взвесилась 66. Как то не верится. Что то с весами наверное. В рис я добавляю соевый соус, просто так не могу я его в себя протолкнуть.Соблазнов море! Так хочется ухватить чего нибудь. Но останавливаюсь. Сейчас сижу отобедала риском. Объелась!) Съела 100гр. Прям Уго! Еще я не кушаю после 18. и пью водичку не менее 1.5л в день. Кручу обруч массажер. Болят бока!)) В общем держусь.
З.Ы: Кто нибудь кушает рис с соевым соусом.

Яна, я первый день вытерпела на рисе всего стакана два риса съела это чуть меньше нормы, кажется! ???? отвратительно но я боюсь чего-либо добавлять вдруг эффект будет не тот! но и голодать нельзяяя, а лучше не есть его, чем есть ????

Я итого меньше вчера съела. И вообще ем мало. Не настаиваю рис на ночь. А просто варю его. Продается в пакетиках. Один пакетик на 1 день. то есть 100гр. По другому ну никак. Еще себя корю на кухне курила кальян сегодня и урвала таки четвертинку огурца. и одну чипсинку лейс. ухххх эта совесть мучает теперь. Надеюсь ничего не будет!((

Яна, надо меньше времени проводить на кухне чтоб соблазнов не было! ????
а голова может заболела от того, что на голодный желудок кальян курила?
Я только проснулась, пока пью зелёный чай, скоро пойду рис варить. Мне кажется, твой рис куда приятнее, наверно, его там в пакетиках чем-нибудь украшают незаметно ???? а у меня вообще сааамый-сааамый обычный.
За ночь забыла вкус риса, поэтому готова к подвигу!
З.Ы. А съесть одно чипсинку и не накинуться на все остальные это подвиг! ????

Привет Красавицы. Мне нравиться,что мы просто так не сидим..а пробуем и пробуем.Я сегодня 2 день ..рис плохо кушается..но надо.пью воду..как можно многоведь это основа результатая думаю послезавтра станет вообще хорошо..меня ждет курица Мой вес 76рост 67.скинула пока 1 кгВсем удачивместе мы сила.целую

Девоньки, кушаю роллы из риса и нори. с добавлением соевого соуса и капельку лосося! Так вот! Удалось обдурить мозг. съедаются на ура. Завтра на грудку.
После 6 не кушаю а пью воду и чай!

Всем приветик! Сегодня третий день риса, как я понимаю тех кому он уже не лезет, я его просто впихиваю ???? Курочка уже рядом лежит, размораживается. Вес не взвешиваю, хочу через 9 дней окончательный итог увидеть. Вообще я на здоровом питании за 6 месяцев 20 кг скинула, за полтора года вернула обратно, теперь вот заново все начинаю :(. Всем удачи в борьбе за красивую фигурку.

Да, Яна, я тоже об этом не мечтаю! Потому что тошнит от риса! ????
Уууух, думаю в роллах калорий тьма! А я задумалась, что видеть их не смогу ещё дооолго!
У меня завтра последний рисовый день, сегодня было кратковременно головокружение с тошнотой я прямо испугалась!
Кстати, как думаете, жвачки и вода Актив со вкусом малины, например, это опасно?

Так я роллы делала с этим рисом же! всего съела 390 ккал! У меня всё посчитано!!=) не парюсь! От обруча болит пресс и бока!
Жвачки не жую в данный момент и пью только чистую воду.

Привет Девочки. Я в шоке. Сегодня последний день диеты, до начала диеты вес был 69.800 при росте 1.64. Рисовые дни проходили сложновато,но я держалась, стимулом были каждодневные отвесы(-700-800г. каждый день).Куриные дни проходили чуть легче,но голова болела ужасно.За 6 дней -3800.И вот наступил долгожданный овощной день (с утра вес ровно66кг), целый день кушала салат щётка и одно яблоко, и что я вижу с утра. О ужас. +200г((((( И сегодня та же песня +200г. ПОЧЕМУ. Я не нарушаю. Так ждала хотя бы 65кг, но с трудом достигнув 66, вес попёр рости. Я ждала от овощей другого эффекта(((( Что делать девочки.

Танюша, так в принципе и должно быть. Я здесь очень давно, и мало кто сбрасывает больше чем 4 кг. Это 4 кг. настоящие сброшенные и они не возвращаются. Нормально все, Танюш!!

Ирина спасибо! Посмотрю сколько завтра будет с утра, хочу чтоб перевалил уже эти 66кг (будь они не ладны. ) .Завтра посижу на твороге с кефирчиком, а послезавтра начну ещё один круг девятидневки, рис сегодня купила, на этот раз не шлифованный.ХОЧУ ХОТЯ БЫ 62.

Привет Девочки. Вот и закончилась моя диета, сегодня утром взвесилась +100 г (((( В итоге за 3 овощных дня я прибавила 500г. а за всю диету -3300. Сегоня скушала малюсенький кусочек медовичка, больше не буду давать себе поблажек, посижу остаток дня на кефире с творожком, а завтра снова на диетку, только наверно на 6 дней, 14 февраля намечается вечеринка.ВОТ. Всем Вам удачи.

Татьяна, а Вы знаете, что чем дольше сидишь на одной и той же диете, тем все больше и больше организм к ней привыкает вес снижается медленный а потом и вообще останавливается К диете не плохо бы подключить спорт! Но и тут также есть такой фактор, как привыкание регулярно меняйте питание и варьируйте спортивные нагрузки. И у Вас все получится! ????

Надюшка спасибо. Я конечно знаю что существует привыкание к диетам, но эта первая диета, на которой я выдержала, не разу не нарушила.Делаю упражнения в домашних условиях, понимаю что этого мало, но пока не могу себе позволить абонемент, так как 2 месяца без работы. Больше склонна к монодиетам, не морочусь с готовкой, сараюсь в холодильнике не держать запрещенных продуктов, силы воли практически нет(((

Привет всем .девочки ну вот наконец то я к вам присоединилась. родила 3 месяца назад до беременности и во время и после наросло лишних 25кг при росте 167 вешу 90 я в шоке! хочу вернуться к своему весу.65.села я на 9 дневную диету и надеюсь хоть что то уйдёт.вот мой дневник- диета с 14.02 первый и второй день прошёл без проблем. жду курицу просто о ней мечтаю.только вот подскажите целую курицу на день. или на три?

Всем привет! Отсидела на этой диете,итог 4,7 кг. Нарушала немного, а именно: 2 чашки кофе в день, с рисом ела 2 шт.кураги или 2 шт.чернослива,т.е каждый день 6 шт.того или другого. В первые два дня ушло 2,1 кг.Это подстёгивает и заставляет продолжать диету.Тяжело, но выдержать можно. Зато потом, как приятно видеть своё отражение в зеркале. Держитесь, кто задумал похудеть. Забыла, я ещё по выходным каталась по часу на лыжах. Физическая нагрузка необходима, как это не тяжело.Удачи!

Всем приветик!Я сегодня первый день на этой диете!Очень надеюсь на хороший результат!Много раз пыталась сесть на разнообразные диеты,но не одну не выдерживала полностью,в этот раз настроилась серьёзно,хочется выглядеть на 8-марта хорошо!Всем желаю удачи. )))))))))))))

Девчушки привет. с завтрашнего дня тоже сажусь на эту диету,мой рост 165,вес 61(позор),ещё советую попить мочегонку,в пределах разумного вреда от этого не будет(ромашка цветки,бессмертник,берёзы почки,зверобой) каждый день на тощак смешайте по чайной ложке каждой травки на стакан воды,покипятите и потом пейте,моя подруга пропила так месяц и похудела на 8 кг))) но не увлекайтесь,это всё дело пьётся 1 раз в течении месяца,один раз в 5 лет))) Я Вам всем желаю удачи. И себе тоже))) надеюсь на вашу поддержку))))


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас