упражнения для верхнего пресса

Как накачать нижний пресс в домашних условиях

Чтобы успешно и быстро накачать нижний пресс в домашних условиях, нужно придерживаться формулы: правильное питание + тренировки (силовые и кардио) = накачанный нижний пресс....
упражнения для похудения живота в домашних условиях

Лучшие упражнения для похудения для живота и бедер в домашних условиях

Какая представительница женского пола не мечтает о подтянутом, красивом животике? К сожалению, чтобы иметь хорошую фигуру, одними упражнениями не обойтись. Здоровый образ жизни, правильное...
упражнения на пресс для мужчин

Основные упражнения на пресс для мужчин: правила выполнения, полезные рекомендации

Впрочем, в этом вы легко убедитесь и сами – достаточно будет только сверить свои фото перед началом занятий и примерно через месяц регулярного тренировок. Если...
трх петли упражнения

Trx тренажер: преимущества использования и комплекс упражнений

Trx тренажер это универсальная система для тренировок, оснащенная нейлоновыми ремнями, похожими на гимнастические кольца. Тренажер можно подвесить к потолку, турнику, дереву, двери. Trx удобен...
упражнения для ягодиц с гантелями

Лучшие упражнения с гантелями В данной статье рассмотрим эффективные упражнения на грудь, спину, ноги...

В данной статье рассмотрим эффективные упражнения на грудь, спину, ноги и ягодицы (с примерами на фото). Завтра продолжение статьи, в нем приведем упражнения на...
упражнения с гантелями для женщин для похудения

Комплекс упражнений для похудения с гантелями женщинам

При борьбе с лишним весом очень эффективны для похудения упражнения с гантелями для женщин. Тренировки с гантелями являются обязательной частью стандартной программы похудения. Совсем...
эластичная лента для фитнеса

Латексная лента-эспандер

Латексная лента – это универсальный тренажер для фитнеса, йоги, пилатес, реабилитации и силовых тренировок. Это вид эспандера, который применяется в самых разнообразных видах занятий:...
табата упражнения для похудения

Протокол табата — упражнения для похудения

Интервальные тренировки в последнее время пользуются огромной популярностью. Главное преимущество – шанс отточить свою фигуру при малейших затратах времени и денег. Безусловно, это заманчиво,...
упражнения для похудения живота после родов

Как убрать живот после родов? (4 способа)

К этой мере прибегали еще наши бабки и прабабки – для подвязывания проблемной зоны они использовали отрез ткани. Сегодня этот метод не потерял актуальности...
упражнения для похудения рук в домашних условиях

Самые эффективные упражнения для похудения рук и плеч!

С возрастом многие понимают что пора заняться упражнениями для похудения рук и плеч из-за полноты рук. И лучше всего выполнять эти упражнения для похудения...