Белковая Диета На 20 Дней

Диета - результат за 20 дней - диета для похудения на основе чередования белковых и овощных дней. Кроме того белковая диета на 14 дней предполагает не менее 6 приемов пищи в. белковой диеты на

0
168
диета белково овощная 20 дней меню
  • Диета — результат за 20 дней — диета для похудения на основе чередования белковых и овощных дней.
  • Кроме того белковая диета на 14 дней предполагает не менее 6 приемов пищи в. белковой диеты на 14 дней возможно не раньше чем через месяц.
  • Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Как и все белковые диеты — в отсутствие углеводного «топлива» обмен веществ.

Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду. Нельзя кушать: картофель, сладости. Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа. 1-й день, 2-й день (голодные): по 1 л обезжиренного кефира, вечером — 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба. 3-й день, 4-й день (белковые): Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда. Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка. Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, или 50 г нежирной ветчины, или 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, + 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба. 5-й день, 6-й день (овощные): Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина. Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба. Полдник: любые овощи. Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба. Простите,а яблоки/апельсины/овощи это не витамины?По моему это довольно таки неплохая диета относительно пищевого баланса,разве,что эти категориии просто немного сдвигаются по расписанию,но думаю за 20 дней ничего страшного не произойдёт,учитывая,что многие современные люди вообще если 1-2 раза в неделю что-то растительно-витаминное съедают. Здравствуйте сижу на диете уже третий раз первые два раза,с периодичностью в пол года ,результат неплохой 7-8 кг за 20 дней .Сейчас у меня 5 день с утра чето голодная.ну да суть другая Хочу прокометировать,значит два голодных дня не повторять -Раз,после шести не кушать -два,зарядка или фитнес не менше 2 раз внеделю-Три.Кроме того у меня как бы есть список разрешенных продуктов при этой диете вычитала когда-то в журнале там можна кушать и другие продукты,просто смысл в том ,что- бы были 2 «белковые» дни и 2 «овощные».Если кого инересует пишите, напишу подробно.Удячи всем.Да у меня за все 4 дня ушло 2 кг. сейсас вес стоит.

Похудение до 10 кг за 14 дней. Среднесуточная калорийность 700 Ккал. Белковая диета по праву является и считается одной из самых эффективных и результативных систем питания — диет для снижения веса. Эта популярная диета рассчитана на активный образ жизни. Свою результативность белковая диета лучше всего показывает при дополнительных тренировках в тренажерном зале фитнесом, аэробикой, шейпингом и т.п. как минимум 3 раза в неделю.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас