Английская диета 21 день подробное меню (отзывы)

Хочешь узнать насколько эффективная английская диета 21 день? Подробное меню по дням и фото с результатами. Жми!

0
146
английская диета 21 день меню на каждый

Английская диета 21 день, популярна не только в Англии, но и по всей планете. После прохождения этой диеты и строгого соблюдения всех правил можно больше не задумываться о других методиках, поскольку конечный результат приятно удивит, и будет держаться максимально долго.

Если строго придерживаться правил английской диеты, вы сможете сбросить за 21 день от 8 до 12 кг, что является довольно внушительным показателем. Английская Диета 21 день, подробное меню которой рассчитано ровно на три недели и включает в себя две стадии – белковую и овощную. Каждая стадия длится два дня и постоянно чередуется для достижения большего эффекта, это сбалансированная, как и диета шесть лепестков. Кроме того, это позволяет в определенной степени разнообразить диетический рацион.

Белковая стадия английской диеты включает в себя четыре приема пищи, при этом последний прием ужин не должен состояться позднее 19:00. Диетологи рекомендуют во время диеты питаться строго по часам, что скажется положительно на достижении поставленной цели и позволит сбросить максимальное количество веса.

На завтрак можно пить чай или кофе, в зависимости от личных предпочтений, при желании можно разбавлять натуральным нежирным молоком, а также не более двух кусков ржаного хлеба со сливочным маслом и чайной ложкой меда.

Обед следует перенести на три часа дня, допускается употребление не более 250 грамм любого мясного бульона, 2 куска ржаного хлеба, 300 грамм отварной рыбы или мяса и любой овощной салат в размере 100-150 грамм.

На обед в обязательном порядке должен быть овощной суп без содержания мясных или рыбных продуктов, как вариант можно съесть овощное рагу, а также салат из овощей, заправленный подсолнечным или оливковым маслом.В качестве десерта допускается фруктовый салат с добавлением сахара в минимальных количествах.

Чтобы добиться максимального эффекта к английской диете следует подготовиться, за два дня начала необходимо устроить разгрузочные дни. Английская диета, как и множество других методик, зарекомендовали себя с хорошей стороны, вы можете увидеть, как похудела Ксения Бородина. строго следуя правилам одной из диет.Во время диеты очень важно употреблять достаточно большое количество минеральной или обычной очищенной воды. Необходимо полностью исключить абсолютно все спиртные напитки, сладкое и мучное, жареный картофель, а также снизить количество соли в блюдах. Во время овощной стадии допускается употребление любых овощей, а также фруктов, исключением является дыня, виноград и сухофрукты.

Вероника (Москва) Из плюсов можно отметить: Не нужно особо ломать голову с приготовлением, результат в принципе меня порадовал,хотя рассчитывала я на большее. Из минусов: быстро приедается меню, советую сразу же разнообразить его.

Анастасия (Смоленск) Плюсы диеты 21 день (на протяжении всего периода у меня сохранялось хорошее самочувствие, результат довольна отчасти, похудела я на 3 кг, рассчитывала на больше. Минусы с начала диеты в первые 5-7 дней ужасно хочется есть, причем постоянно)))

Анна (Барнаул) Из плюсов: довольно эффективная диета, здоровое и полезное меню, результатом осталась довольна. С помощью диеты 21 день я сбросила 4,3 кг. Из минусов: диета тяжеловатая немного, хотя как не крути, она того стоит.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас